Свиняче філе із зеленим пюре подвійне серце
Для того, щоб схуднути успішно і назавжди, слід збільшити свій раціон.
Є багато видів спорту, а ринок пропонує незліченну кількість спортивного інвентарю, не тільки.
Коктейль від Doppelherz для схуднення вносить імпульс у ваше життя та не тільки.
Скільки калорій приховано в 100 г смачного торта з марципану та більше?.
Категорії: Основні страви, М'ясні страви
Інгредієнти на 4 порції
| 400 | G | свиняча вирізка |
| 1 | велике романеско (приблизно 1 кг) | |
| 1 | Ст | Йогуртове масло |
| 1 | Ст | Песто зі скла |
| 1 | TL | маринований перець з банки |
| 1 | TL | ягоди рожевого перцю |
| 1 | Ст | Ріпакова олія |
| сіль | ||
| чорний перець грубого помелу |
підготовка
Помістіть Романеско в холодну воду, а потім ще раз добре промийте. Розділіть на маленькі квіточки і варіть близько 12 хвилин у підсоленій воді.
Ягоди перцю притисніть у ступці або між двома дошками.
Промийте свинячу вирізку, обсушіть і приправте сіллю і перцем. Потім натріть філе ягодами перцю і натисніть далі.
Розігрійте на сковороді олію і обпечіть філе з усіх боків. Зменште вогонь і смажте на сковороді близько 10 хвилин. Перевертати м’ясо знову і знову.
Загорніть філе в алюмінієву фольгу і тримайте в теплі.
Злийте романеско і змішайте з маслом і песто. Пюрируйте все за допомогою ручного блендера і приправте сіллю і перцем.
Подавайте філе з пюре.
Порада: Тут діти можуть віддавати перевагу картопляному пюре. Ви також можете змішати пюре з романеско з картопляним пюре.
Харчова інформація на 1 порцію
| 245 | Калорії |
| 33г | білка |
| 9г | жиру |
| 5г | вуглеводи |
Відсутність стресових страв - полегште собі це
Слід визнати - не завжди легко готувати свіжу та здорову їжу. Спочатку щоденне запитання: "Що мені готувати сьогодні?", А потім їжа, як правило, повинна бути не тільки смачною та корисною для вас, але часто і для всієї родини. До того ж, часто виникає тиск часу - сім’я чекає, і найближчі зустрічі наближаються.
Намагайтеся уникати цього кулінарного стресу. Найкраще скласти план харчування на весь тиждень і записати інгредієнти. Це дає вам хороший огляд того, чи готуєте ви різноманітно. Також корисно, якщо ти можеш придбати багато необхідних інгредієнтів заздалегідь у тихіший день. Ви нещодавно розслаблено прогулювалися тижневим ринком? Тут ви гарантовано знайдете свіжі фрукти та овочі. Насолоджуйтесь вибором та отримуйте нові ідеї приготування їжі. Ви також можете підтримати регіональних постачальників таким чином. Щоб полегшити приготування страв, чудові рецепти, які можна їсти наступного дня. Наприклад, для цього ідеально підходять супи. І якщо вам не хочеться готувати, є також безліч варіантів харчуватися за межами вашого раціону.
Просто замініть один або два прийоми їжі на день шейк для схуднення Doppelherz - це забезпечить вам гнучкість у харчуванні. Це значно полегшує наполегливість! Більше.
"Ви те, що їсте" - і з нашими смачними рецептами ви харчуєтесь здорово, різноманітно та калорійно! Будь то вегетаріанські голубці чи трав’яне яловиче філе, є щось для кожного! Більше.
Спорт не для всіх з різних причин. Схуднення без фізичних вправ можливо, але це займає більше часу. Ви все ще можете схуднути успішно за допомогою наших порад! Більше.
Шейк від Doppelherz для схуднення допомагає швидко і стійко досягти бажаної ваги. Це збалансована заміна їжі зі смачним смаком ванілі або шоколаду ... Більше.