СВІТЛЮЩА ШКІРА Рецепт смузі Зелений проект коктейлів Здоровий спосіб життя
Рецепт: Смузі з СВІТЛЮЩОЮ ШКІРОЮ
У вчорашньому дописі в блозі - першому цього року - я вже мав для вас рецепт смузі: Den Смузі "Coco Beauty" з різними лікарськими рослинами (адаптогенами). Сьогодні у мене є для вас рецепт смузі, який також чудово підходить для чистої, красивої шкіри - їжа для чистої шкіри, але цього разу у формі Зелені смузі. Тема "Їжа для шкіри" Мене вже кілька місяців захоплює - мені здається надзвичайно захоплюючим те, як позитивно різні продукти можуть впливати на нашу шкіру.
Зелені смузі
Ви можете знайти багато інформації про зелені смузі тут, у моєму блозі:
“Skin Food” - їжа для сяючої шкіри
В моєму Смузі "Сяюча шкіра" застряг Шпинат, ананас, авокадо, кокосова олія та матча - всі інгредієнти, які особливо корисні для чистої шкіри.
шпинат забезпечує шкіру вітамінами А, С і Е - і таким чином запобігає сухості. Також шпинат містить біотин, який забезпечує красиву шкіру, волосся та нігті. Високий вміст фолієвої кислоти запобігає пошкодженню клітин і уповільнює процес старіння шкіри.
Ви можете замість цього використовувати шпинат Кале використання, він також має дуже хороший смак, а також дуже здоровий, або - також чудово підходить для здорової шкіри - Портулак!
ананас містить багато вітаміну С і має протизапальні властивості. Вітамін С має антиоксидантну дію та захищає організм від процесів старіння. Це також важливо для побудови колагену, який входить до складу шкіри, волосся та нігтів.
Авокадо містять велику кількість омега-3 жирних кислот та наповнені вітамінами А, В, С та Е, які сприяють регенерації клітин та забезпечують гарний колір обличчя. Вітамін Е, який він містить, також забезпечує вологу і підтримує шкіру еластичною. Біотин, який він містить, також зміцнює волосся та нігті. Ви можете знайти більше інформації про авокадо тут.
Кокосове масло надзвичайно здоровий і не тільки впливає зовні на шкіру. Інгредієнти мають протизапальні властивості та запобігають старінню шкіри. Ви можете дізнатись більше про кокос у моїй книзі "Готування кокосового горіха".
Завдяки авокадо і кокосовій олії, що міститься в ньому, смузі, звичайно, досить насичений. Я насправді п'ю це як заміну їжі, а не як перекус чи закуску.
Матча повинен забезпечити кращий колір обличчя зсередини та зовні. Зелений чай містить багато антиоксидантів і вітамінів, а також має високий вміст хлорофілу. Антиоксиданти, що містяться в ньому, захищають організм від вільних радикалів. Ви можете дізнатись більше про матчу тут.
А ось рецепт мого смузі "Світла шкіра":