СВІТЛО МЕНІ Для кухні без масла і без докорів
Удома гранола ніколи не тримається довго ... Навряд чи вийшов з магазину, коли ТІК вже просить мене, і ТАК, бачачи, що я поступаюсь, також простягає мені руку для "вагомої справи" ... Ну, давай, ти боїшся, що вони постраждають тут вдома? ... Нарешті, я міг би також сказати вам, що дуже часто я, гранола, не бачу кольору! Хоча Ім'я Зевса! Я був тим, хто познайомив вас із Гранолою! Тому що ТАК, я кажу це ГРОМКО І СИЛЬНО: Я ЛЮБЛЮ ГРАНОЛУ, і з маленьких років це була моя Мадлен де Пруст! (і не розмовляй зі мною про Пепіто чи Принца! Ну!).
Ось чому одного разу я потихеньку взявся за їх виготовлення. Ну так, моя дружина TAC, чудовий кондитер, завжди соромиться скуштувати мій досвід та ІКТ, моя дочка, якщо вона не загорнута в 15 різних пакувальних паперів, це її не цікавить (я позбавлю вас спадщини того, хто нічого не робить, суперечити моїм принципам).
Переглядаючи мережу, я побачив цей блог, який із задоволенням переробляє всі файли cookie в магазині та багато іншого: SUPER Convenience Store. Мене це надихнуло, щоб здійснити різні враження, найпереконливіший з яких я відкриваю вам, про що, на моє велике жаль, TIC і TAC є божевільними ...
Smartpoints Weight Watchers = 2 SP/cookie (15гр) замість 3SP
Propoint WW = 2 pp/бісквіт (15гр) замість 3pp
Flexipoint WW = 1 бал/бісквіт (15гр) замість 2fp
IG BAS: Несумісний
Стіл калорій СВІТЛО ДЛЯ МЕНЯ (на 100гр)
| Разом | 369,9 ккал | 17,29 г. | 7,87 г. | 45,72 г. |
| Разом | 498,8 ккал | 24,0 г. | 7,0 г. | 62,0 г. |
* Або -26% калорій, -28% жиру і -26% цукру
Продовжуйте читати →
16 простих порад щодо здорового та недорогого харчування !
Для багатьох з нас здорове харчування означає, що поточний бюджет неминуче збільшиться! Ну це неправильно! Харчуватися здорово - це також скупо: потрібно просто бути розумним і уникати підводних каменів. Йди за мною, я дам тобі всі мої поради !
Продовжуйте читати →
10 порад, щоб полегшити млинці, але не смак
Я працюю на кухні 6 років, щоб знайти поради, щоб полегшити їжу, але не ваше задоволення. Ви зробили мій щоденник найбільш читаним у Франції (у блогах про охорону здоров’я/легких страв), і я дякую вам за це. Переглядаючи Інтернет або соціальні мережі, я часто бачу ті самі абсурди, що повертаються до моменту свічки. Але як ви насправді полегшите тісто для млинців? А які прийоми зробити їх легкими, вишуканими та смачними?
Є:
Для спостерігачів ваги:
1SP/млинець (16SP весь)
1 ПП/млинець (25pp цілком)
Для методу Лайтумі: 1СН/3 млинці (9СН цілком)
Для гіпокалорійної дієти: 42 ккал/млинець (934 ккал у цілому)
(Див. Дозування інгредієнтів у кінці підказок)
Продовжуйте читати →
Соус з пауп'єти та каштана з птиці (690 Ккал/особа)
Різдвяні свята швидко наближаються, і в деяких сім'ях індички чи капона було б занадто. Не панікуйте, все полягає в пошуку ідей, яких легко досягти і, перш за все, досить економічно. У цьому рецепті я покажу вам, як ви легко можете зробити святкову трапезу з дуже мало елементів та, що найголовніше, дуже мало приготування. Бажаю щасливого новорічного вечора 😉
WW Smartpoints = 14 SP/людина (350гр)
Propoint WW = 19 pp/людина (350гр)
Flexipoint WW = 15 балів/людина (350гр)
IG BAS: Несумісний
Стіл калорій (на 100гр)
| Разом | 197,3 ккал | 9,07 г. | 9,13 г. | 19,79 г. |
Різдвяна колода з каштанами та тонка (Без глютену) (299 Ккал/особа)
Основною їжею різдвяних страв є вічний паштет з буше. Дуже часто, прилетівши наприкінці їжі, незважаючи на 2 або навіть 3 нормандських отвори, важко знайти свій "третій" шлунок, щоб проковтнути шматочок колоди, напханий масляним кремом ... Я не приховуватиму це від вас, я люблю масляний крем, але після важкої їжі це неможливо. Це занадто нудно! Ось чому цього року я вирішив зайнятись колодами, щоб зробити їх легшими та засвоюванішими. З легким каштановим кремом-мусом на вставці з легкого кремового брюле зі смаком квасолі тонка та нежирним фінансовим печивом. Цей десерт спокусить не одного простотою реалізації, поєднанням смаків і перш за все легкістю 😉
Цей десерт, приготований повністю за допомогою омнікукера Vitality 6000 за м’які якості приготування за рекордний час, можна приготувати у традиційній духовці. Дивіться поради в кінці рецепту 😉
Smarttoints Weight Watchers = 13 SP/особа (120гр)
Propoint WW = 8 pp/людина (120гр)
Flexipoint WW = 7 балів/людина (120гр)
IG BAS: Несумісний
Стіл калорій LIGHT TO ME журнал (на 100гр)
| Разом | 249,5 ккал | 13,18 г. | 4,95 г. | 27,95 г. |
| Разом | 321 ккал | 19,7 г. | 4,2 г. | 30,7 г. |
Качка з апельсиновими та різдвяними спеціями
WW Smartpoints = 12 SP/особа (250гр) (або 15SP/людина, якщо використовується цукор)
Propoint WW = 16 pp/особа (250гр) (або 17PP/людина, якщо використовується цукор)
Flexipoint WW = 13 балів/людина (250гр) (або 14SP/людина, якщо використовується цукор)