Світло натще з 3-денним планом детоксикації
Очищення за короткий час
Після чудових днів з великою кількістю алкоголю та вечірок багато людей традиційно розпочинають піст у Попільну середу. Але час до Великодня довгий, а піст не завжди простий. Але немає часу - це не виправдання! Бо якщо ви все-таки хочете зробити щось корисне для свого організму, ви можете зробити це за кілька днів. Наприклад, за допомогою цього триденного режиму детоксикації, який за короткий час починає все з нового і допомагає у детоксикації.
Ви не повинні цього робити
Під час триденного лікування детоксикацією слід уникати алкоголю, нікотину, кофеїну, пшениці, м’яса та продуктів тваринного походження, якщо ви хочете, ви також можете повністю відключити всі вуглеводи - але прилеглі території також відіграють центральну роль. І найголовніше: не забувайте пити! Це обов’язково має бути від двох до трьох літрів води або чаю на день!
Так працює триденний цикл детоксикації
день 1
Почніть день свідомо. Прокинувшись, залишайтеся в ліжку і відчувайте своє тіло від кінчиків пальців до голови - це створює пильність і є ідеальним початком режиму детоксикації. На сніданок найкраще замість кави пити багато свіжих фруктів і трав'яного чаю. На обід можна замовити смачний салат. Тривала прогулянка в другій половині дня або рано ввечері корисна для стимулювання травлення. Як варіант, є також деякі вправи йоги, які мають однаковий ефект. А в нагороду - вечірній смачний суп - наприклад, зроблений з моркви чи кабачків. І завжди пам’ятайте: багато пийте!
день 2
Сьогодні все починається з великої кількості води. Як тільки ви встанете, випийте велику склянку води з вичавкою лимона. Це стимулює обмін речовин. Потім знову починається з фруктів - до речі, ягоди тут ідеальні. Вони містять набагато менше цукру, ніж банани або яблука, наприклад. На другий день детоксикації цілком можливо, що голод настає вранці. Але залишайтеся сильними. У цьому може допомогти жменька горіхів. А в обідній час є або залишки супу, або приготуйте салат з буряка з волоськими горіхами. Вправи повертаються після обіду, але не перестарайтеся з фізичними вправами - тіло зайняте детоксикацією. Увечері є локшина - але звичайно не звичайна. Чому б вам не спробувати zoodels! Це кабачки, які формуються у спагетті за допомогою спіральної фрези. З ним чудово поєднується соус Аррабіата. І думайте про свою воду протягом дня!
День 3
Майже там. Щоб витривалість працювала краще, вранці є трохи різноманітності. Випийте сьогодні склянку лимонної води, а потім ягідний смузі або, для тих, хто любить це менш солодке, зелену альтернативу зі шпинатом, яблуком та авокадо. В обідній час знову салат, приправте його кількома малинами. Приходьте до обіду. Спробуйте просту медитаційну вправу: сядьте в тихий куточок і повністю сконцентруйтеся на своєму диханні. Тоді йде остання детоксикаційна їжа: овочеві закуски з гуакамоле. Багато чаю ввечері, і міні-піст закінчився. привітання!