Свіжа навесні; Програма відродження доктора
Тести Freund.de - виснажені, втомлені, бліді - довга зима виснажує розум і тіло. У нас є програма «Відродження» від Dr. Ліпман з Нью-Йорка, який, як кажуть, надав голлівудським зіркам більше сили
Ви прокидаєтесь вранці, відчуваючи виснаження? Чи не можете ви ввечері вимкнути голову? Ви часто хворієте і повільно одужуєте? Я можу відповісти на всі три запитання доктора. Ліпман просить мене відповісти рішучим "так" - і це лише декілька з них. Смішно, поки що я припустив, що це стара стара весняна втома. Експерт з питань альтернативної медицини та харчування з Нью-Йорка, який нібито також довіряє Гвінет Пелтроу, стверджує у своїй книзі, що я знесилений сучасним життям, і на щастя розкриває, як це можна змінити.
Ми всі знаємо підводні камені сучасного способу життя: на виході з офісу швидко з’їжте салат стоячи, а потім проведіть бурхливу годину на кроці - це звучить здоровіше, ніж є, може зробити вас хворим і виснажливо.
Лікар. Френк Ліпман
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
На початку програми сніданок вивертається навиворіт: смузі на порядку денному, оскільки вони повинні легко проходити при все ще втомленому травленні. Авокадо після вставання? Звучить дивно, але це не поганий смак після першого завоювання. Добре, що обід є основною їжею, бо на той час я вже досить голодний. В іншому випадку передбачувана дієта смакує дуже добре протягом першого тижня, і я навряд чи щось сумую.
Другий тиждень стосується постави: легка розтяжка, вправи йоги, масаж ніг (хто б міг подумати, що вміють тенісні м’ячі) повинні забезпечити розслаблення та більше енергії. Для мене, яка навряд чи може сидіти цілком спокійно протягом дня з усіма джмелями в бомжі, складне завдання. Але насправді я якось почуваюся спокійнішим і врівноваженішим, ніж у фазі високої фізичної форми до того, як доктор доктор Ліпман. На жаль, я все ще голодний вранці, якого неможливо приручити навіть купкою мигдалю. Відтепер я спробую яблуко - звичайно, в органічному магазині.
15-го дня мені нарешті доведеться попрощатися з коров'ячим молоком - попрощавшись з ранковою кавою та вечірньою склянкою Шардоне. Зараз все це здається мені дуже важким, і похмілля псує мене від продовження. Але: "Там, де немає кави, немає потреби в коров'ячому молоці", кажу я собі і намагаюся розслабитися за допомогою вправи йоги. Я також маю переосмислити міжособистісні проблеми: "Пошук правильного балансу між часом, який ви проводите наодинці, і часом, коли ви зустрічаєтесь з друзями, є настільки ж важливим, як і природні терміни їжі та сну", - каже лікар.
Загалом, доктор Ліпман часто говорить про ритм та наші основні потреби та про те, що насправді корисно для нас. У будь-якому випадку, його підхід не робить мене погано, бо майже через три тижні я в гарному настрої і якось енергійніша. Я намагаюсь стежити за новинами та дотримуватися тих резолюцій, які до цього часу були більш-менш твердими. І навіть якщо я періодично повертаюся до нездорового способу життя, у мене все ще залишається відчуття, що я живу спокійніше і свідоміше всередині - і зрештою, усвідомлення ніколи нікому не зашкодило.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie