Свіжі факти проти міфу про мачо Сочевиця зі спаецле робить м’язи!

  • Додому
  • харчування
  • Свіжі факти проти міфу про мачо: сочевиця зі спаецле робить м’язи!

Свіжі факти проти міфу про мачо: сочевиця зі спаецле робить м’язи!

проти

Якщо бракує плотської їжі, людям не вистачає таких важливих поживних речовин, як білок та залізо. Але міф похитнувся.

Чому товсті скибочки м’яса насправді називають «стейком із дроворуба», а не «леді ​​шніцель»? Можливо, тому, що чоловіки - за даними Німецького товариства з харчування (DGE) - їдять удвічі більше м’яса, ніж жінки. Крім того, є батьківські шепоти, які передаються поколіннями без перевірки (хоча класичний лісоруб давно зник зі світу праці): "Ти повинен їсти м'ясо, щоб стати великим і міцним". Деякі чоловіки не позбудуться від чогось подібного протягом усього свого життя, ще й тому, що експерти з реклами та старомодного харчування однакові. "Якщо бракує плотської їжі, людям бракує таких важливих поживних речовин, як білок і залізо", - звучить мантра з їхніх молитовних коліс.

Але чи це правда? Прогресивні дієтологи судять по-різному. За даними веб-сайту 3sat, організм легко може обійтися без шніцелю, ковбаси та шинки. І: «Чи потрібно вам споживати тваринні білки, щоб будувати і підтримувати чоловічі м’язи? Фізіолог-дієтолог з Інституту Макса Рубнера, професор Бернхард Ватцл, це явно заперечує. Добре продумана вегетаріанська дієта забезпечує достатню кількість рослинних білків. Швабська національна страва "Сочевиця з домашніми макаронами" наприклад, будьте хорошим варіантом їжі з високим вмістом білка на рослинній основі. Той факт, що професор Ватцл не лише передає доброзичливі рекомендації щодо харчування, яскраво демонструє висока фізична працездатність веганських найкращих спортсменів, які займаються споживанням тваринних білків. Навіть молочні продукти, яйця та сир для них є табу. Особливо вегетаріанські культуристи дивують величезною м’язовою масою, яка виникла без м’яса. Федерація природного бодібілдингу та фітнесу на своїх змаганнях дуже суворо контролює, щоб допінг не застосовувався ".

"Найсильніші тварини - це травоїдні тварини: горили, буйволи, слони та я", - говорить найсильніший чоловік Німеччини та "зразковий вегетаріанець" Патрік Бабумян. Як доказ, це може зайняти 1000 кілограмів. Тут "пан Стронгмен »представляє свої« Настанови стати великим і сильним ». У ній він разом зі своєю нареченою Кеті Статецні представляє смачні рецепти страв, які щодня ставить на стіл

До речі: також подайте заявку в Індії Макарони з сочевицею як сильна їжа абсолютно - хоча там сказано інакше. Ось смачний варіант: