Свята Якщо старші дотримуються спеціальної дієти Портал для старших
Але так! Якщо дієта людей похилого віку вивчається вченими, і часто потрібна певна кількість поживних речовин, щоб бути в хорошій формі, протипоказана дієта в сезон свят не існує! Як і його сім'я, старший може дозволити собі що завгодно, доки він думає звернути увагу на дві-три дрібниці ... Оновлення на Portail Senior !
Зверніть увагу на харчування наступного дня
Люди похилого віку не повинні їсти занадто багато жиру або занадто багато білка, але повинні їсти м'ясо, вони повинні їсти більше клітковини, більше фруктів і піапіапії ... На Різдво, на Новий рік або на день народження ці правила не мають місце !
Будьте впевнені, це не лише одне відхилення того, що ваше здоров’я раптом погіршиться. Навпаки, їсти бажане у розумних кількостях (ви все одно уникаєте ляпасів або навпаки, не торкаючись тарілки) дуже корисно для морального духу! Це дозволяє поділитися хвилиною справжнього щастя зі своїми близькими, не турбуючись про те, що добре чи ні. Час від часу це набагато здоровіше, ніж шкідлива практика.
Єдине, звичайно, звернути увагу на харчування наступного дня. Якщо у переддень Нового року у вас була важка рука з трюфельної фуа-гра, уникайте вживання великої кількості м’яса в наступні дні. Краще віддати перевагу іншим продуктам, що містять тваринні білки: молоко, яйце, сир тощо.
Не економте також на супах і фруктах, мета полягає в тому, щоб допомогти вашій травній системі добре виконувати свою роботу після цієї важкої святкової їжі. Якщо ви відчуваєте нудоту після надлишку, не особливо дієта, не рекомендується старше 70 років. З іншого боку, ви можете спробувати зменшити кількість їжі максимум за два-три дні максимум і пити «детоксикаційну» воду, яка корисна проти цих недуг, забезпечуючи організм вітамінами та тонусом.
Зверніть увагу на свою особливу дієту
Однак будьте обережні, якщо дотримуєтесь спеціальної дієти, рекомендованої лікарем або дієтологом. Важливо намагатися дотримуватися його навіть під час святкової їжі (наприклад, без солі, діабету та холестерину), оскільки це захищає вас.
Незважаючи ні на що, якщо цей шматок качиної фуа-гра викликає у вас бажання, не обділяйте себе! З іншого боку, візьміть лише палець, а не цілу скибочку, намазану на хліб, підсмажений з маслом. Йдеться про те, щоб залишатися розумним, розважаючись, щоб уникнути шкідливих надмірностей.
Не соромтеся просити близьких людей про допомогу у приготуванні страв, які більше підходять для вашого раціону під час свят, щоб ви не розчарувалися без потреби. Ви також можете покластися на них, коли сумніваєтесь, та/або попросити їх стежити за вашою тарілкою, якщо ви не довіряєте собі в плані їжі. !
У будь-якому випадку, для вас важливо добре провести час, не надто турбуючись про те, що найкраще чи ні для вашого стану. Зрештою, сенс вечірок, ні ?
Подібна стаття
Алфавіт вітамінів від А до К
Люди похилого віку: що, якщо ви оберете веселі рецепти? ?
По-новому відкрийте смак приготування, незважаючи на самотність
Поради щодо кращого та довшого життя в доброму здоров’ї.