Святкове захоплення калоріями шкідливо
Калін Попа та Флорінел Думітру
Наближаються зимові канікули, і багато людей, які ведуть здоровий спосіб життя, знову піднімуть проблему споживаних калорій під час великої їжі з родиною. Фахівці зазначають, що одержимість цим споживанням калорій є невиправданою.
"Примусове прибирання - це дуже погана ідея"
Святковий сезон ставить багатьох у позицію набрати певну вагу, і це може стати для багатьох одержимістю. Паніка та поспішні заходи, вжиті тими, хто боїться, що вони з’їли занадто багато за короткий час, непродуктивні, спричиняють непотрібний стрес і з часом можуть завдати більшої шкоди, привернути увагу дієтологів. Аарон Е. Керролл, дієтолог Медичної школи Університету Індіани, каже, що одним із найбільш невідповідних заходів після багатого харчування є детоксикація за будь-яку ціну: «Примусове очищення - це дуже погана ідея. Нехай ваш метаболізм робить свою справу, ви здоровий раціон харчування через день. Їжа - це те, що вам слід насолоджуватися, а не хвилюватися ".
"Зайва вага не накопичується за два-три прийоми їжі"
Зі свого боку, дієтолог Ліз Вайнанді з Медичного центру Університету Огайо Векснера вважає, що поки ви не їсте і не п'єте, поки не стає нудно, ви просто перевищуєте споживання калорій або їсте їжу, яку зазвичай їсте. уникайте, все може залишитися непоміченим і немає необхідності стресувати. "Зайва вага не накопичується від двох-трьох ще більш насичених страв. Харчова паніка може призвести до ментальності "все або нічого", тобто вони детоксикуються більше, ніж потрібно, або, навпаки, якщо вони все ще псують дієту, їдять несвідомо до 1 січня. Обидва варіанти абсолютно помилкові. Найпростіше і найприродніше - повернутися до звичного режиму після святкових трапез ", рекомендує фахівець.