Святкові надмірності потрапляють на ваги
Насолоджуючись святами, відпочиваючи та розважаючись, немає нічого іншого, як зарядити батареї. Але остерігайтеся зайвого! Нове дослідження щойно показало, що ледве тижневий відпочинок може призвести до споживання декількох сотень грамів, який зберігатиметься до шести тижнів після повернення з відпустки.
Більша вага і менше спорту після відпустки
Це дослідження, проведене в Університеті штату Джорджія в США, брало участь у дослідженні 122 дорослих людей у віці від 18 до 65 років (у середньому 32), які виїжджали у відпустку на один-три тижні.
Дослідники вимірювали зріст, вагу, ІМТ (індекс маси тіла), співвідношення попереку та стегна та артеріальний тиск за тиждень до виписки, через тиждень після та через шість тижнів.
Незважаючи на той факт, що вони збільшили свою фізичну активність під час відпустки, дані показали, що 61% учасників набирали вагу за цей період відпочинку, в середньому 0,7 фунта або еквівалент 300 грам.
Однак зауважте, що вага, набрана під час дослідження, наприкінці шести тижнів становила 0,9 фунта, або 400 грамів. Дослідження також показало, що фізична активність знову впала після повернення з відпустки.
Підступне ожиріння як святковий сувенір.
Результати показали великі розбіжності між учасниками: деякі набирали до трьох кілограмів, а інші втрачали вагу.
Однак вчені вважають, що ці висновки ілюструють проблему "підступного ожиріння". Ми беремо лише кілька грамів, але протягом тривалого періоду кілограми накопичуються. І це збільшення ваги може сприяти проблемам зі здоров’ям згодом.
Джеймі Купер, який відповідає за це дослідження, вважає, що в цілому ви не помічаєте, що набираєте вагу у відпустці, "люди цього не усвідомлюють, і тому вони не втрачають це після відпустки". "Якщо ви набираєте лише 500 грамів або кілограм на рік, і три чверті цього припадає на канікули, це не нічого за такий короткий період", - говорить професор Купер.
Менше стресу, але більше алкоголю
Автор вважає, що ймовірною причиною є збільшення калорій, особливо алкоголю, споживаних у відпустці. Учасники дослідження випивали в середньому вісім напоїв на тиждень перед випискою, але їх споживання збільшилося до 16 напоїв під час відпустки.
Проте професор чітко дав зрозуміти, що, незважаючи на збільшення ваги, канікули мають вигоду для здоров’я. Останні зафіксували нижчий рівень стресу та невелике падіння артеріального тиску навіть наприкінці шести тижнів спостереження.