Святкуйте та економите калорії Поради щодо здорового недільного сніданку - Das Frauen Magazin -

поради
Затишний недільний пізній сніданок з родиною чи друзями - це найлютіше - на жаль, тут ховається багато калорій та жирових пасток. Тут ви можете дізнатися, які продукти та напої ви можете використовувати для захисту своєї фігури, і все одно не доведеться відмовлятися від смачних бенкетів.

Насолоджуйтесь низькою калорійністю

Термін "бранч" походить з англійської мови і складається з "сніданку" та "обіду". Відповідно, бранч складається як з їжі, яку зазвичай вживають на сніданок, так і з компонентів обіду. Класичним сніданком є ​​хліб. Слід віддати перевагу здоровим рулонам з цільної муки і уникати тістечок, таких як круасани, наповнені шоколадом. Куряча та індича грудка або нежирна тонка вафельна шинка найкраще подавати в якості начинки. Порада: Віддавайте перевагу ковбасам, що вирощуються природним шляхом, адже тут ви вже на перший погляд бачите, скільки насправді в них жиру - ви також можете дізнатись більше про бранчі на порталі Schwarz Cranz. Ви можете без вагань насолоджуватися фруктовими салатами та сирими овочами, адже вони багаті вітамінами та мінералами. Такі антипасти, як маринований перець, перед вживанням повинні добре стекти.

Спреди, мюслі & Ко.

Для більшості людей сир - це просто частина пізнього сніданку. Але будьте обережні: більшість сортів містять близько десяти грамів жиру на скибочку. Якщо ви все одно не хочете обійтися без цього, вам слід принаймні залишити масло і просто намазати на булочку томатну пасту або гірчицю. Такі намазки, як мед і варення, дозволені, але їх слід вживати лише в помірних кількостях через високий вміст цукру. Те саме стосується спредів з горіхів та шоколаду з високим вмістом жиру. Що стосується мюслі, то найкраще вибирати ті, що не мають шоколаду та без додавання “хрустких” у назві, оскільки вони особливо багаті жиром. Крім того, не пийте занадто багато соку на сніданок. Розбавте його водою або, в ідеалі, відразу ж захопіть чай, мінеральну воду або каву. Какао та кавові страви з сиропом - це також справжні калорійні бомби.

Насолода без жалю

Великий пізній сніданок у неділю вранці - це веселощі та велика зміна від класичного сніданку та обіду. Щоб багато ласощів не застрягли на стегнах, перевагу слід віддавати нежирній і низькокалорійній їжі.

Джерело зображення: Thinkstock, iStock, monticelllo