Табір схуднення - нова здорова концепція
Якщо у вас немає планів на відпочинок або якщо після відпустки ви вибрали кілька зайвих кілограмів, хорошим задумом може стати 5-денний табір для схуднення. Табір схуднення організовує
Діана Штірбу (http://dianastirbu.ro) в Оланешті з 2 по 6 вересня 2015 року в Оланешті.
-чотири тренування на день (біг, функціональні тренування, аеробіка, стрибки кангу, особисте тренування)
- здорове і низькокалорійне харчування.
-семінари зі здоровими рецептами
Особливості табору для схуднення:
-скористайтеся персоналізованим файлом, підготовленим Діаною, на основі якого в кінці табору для схуднення ви будете знати, який тип тренувань вибрати далі та які результати ви мали.
- Після реєстрації відвідайте сімейного лікаря, щоб дати вам направлення на підставі ваших захворювань. Діана рекомендує пити води джерел Оланешть протягом 5 днів. Вони справді чудодійні. На підставі направлення сімейного лікаря вам буде призначено з оточення курорту суміш води, яку ви повинні споживати.
- ти міряєшся та зважуєш на спеціальних вагах, Таніта, як при прибутті, так і в останній день табору для схуднення. Таким чином ви легко помітите результати.
- перший тренінг дня відбудеться на горі. На відміну від перших видань, ми значно урізноманітнили програму. Ми робимо акцент на кардіо-стороні, на особистих тренувальних заняттях.
- програма буде передана в перший день, коли ви будете розміщені, тоді вам буде складено лист вимірювань.
У таборі важлива дисципліна. Вам заборонено вживати щось поза необхідним меню. Ви не можете нічого замовити в кімнаті і не можете принести їжу в багажі.
- вам потрібно 2 пари кросівок та три одиниці спорядження на день; купальник, тренажерний матрац, мотузка.
Рекомендую взяти в машину дві коробки з водою. Вам все ще потрібен магній (я рекомендую магнерот). Дозволені зелені чаї (додаткове меню)
-Я підготував програму з мінімальним споживанням 1000 калорій на день.
- табір схуднення адресований як початківцям, так і тим, хто постійно займається спортом.
-ви дізнаєтесь, як правильно дихати під час тренування, коли тренування ефективна, які вправи вам підходять.
-ми будемо ходити в походи і відпочивати, харчуватися здорово та весело, все в здоровому середовищі.
Подробиці про Оланешті також можна знайти в блозі Діани: