Таблетки для фізичних вправ Справжня наука міметики; Підтяжка тіла
Вправа Міметика
Міметики вправ є гарячою темою у дослідницькому світі. За великим рахунком, саме ліки або добавки активують деякі хімічні шляхи, що активуються вправами.
Розмовно ці міметики вправ називають «пігулками для вправ», оскільки вони сподіваються, що вони врешті-решт замінять людей, яким доводиться пітніти у тренажерному залі. Теоретично, ви могли просто сидіти вдома, взяти деякі з цих міметиків вправ і стати більш стрункими та міцнішими, поки ваші люлюлемони зникали у вашій шафі.
Однак, швидше за все, ці таблетки для вправ працюватимуть разом із фізичними вправами, поєднуючи синергетично весь хороший матеріал для вправ. Хороша новина полягає в тому, що з’являється все більше доказів того, що вже є принаймні дві ефективні «таблетки для вправ».
Керуйте світом! Або принаймні ваш розмір штанів
Серед імітаторів вправ є клас хімічних речовин, відомий як "активатори AMPK". AMPK - головний метаболічний датчик, який стає активним внаслідок стресу та підвищує чутливість до інсуліну та вироблення енергії мітохондрій.
Він також бере участь у метаболізмі скелетних м’язів. Контролюйте AMPK, і ви керуєте фізичним світом, включаючи розмір талії шорт та розмір футболки.
Цікаво, що деякі найпотужніші регулятори AMPK у рослинному світі випускаються у формі поліфенолів, рослинних хімікатів, які мають дивовижний вплив на організм людини і варіюються від поліпшення рівня цукру в крові до запобігання хворобі Альцгеймера.
Серед цих AMPK-модулюючих поліфенолів слід назвати стильбене, ресвератрол та флавоноїд ціанідин-3-глюкозид, і недавнє дослідження, як видається, посилює симетричну здатність цих регуляторів AMPK та поліфенолів загалом.
Сік щурів
Вчені розділили молодих щурів на чотири групи. Одна група їла висококалорійний корм з додаванням жиру. Називайте це дієтою Дорітоса. Відповідно, у щурів розвивалася резистентність до інсуліну. Друга група також дотримувалась цієї дієти Доріто, тільки вони мали змивати її виноградним соком, багатим джерелом згаданих поліфенолів.
Третю групу щурів відгодовували подібним чином, але їм потрібно було надіти навушники та носити гетри, бігаючи по біговій доріжці протягом години протягом п’яти днів на тиждень. Останню групу також відгодовували, і крім бігу на біговій доріжці, їм також дозволяли пити багатий на поліфеноли виноградний сік.
Результати
Поєднання вправ та насиченого поліфенолами виноградного соку діяло на щурів синергічно. Вони мали кращу чутливість до інсуліну до системних та скелетних м’язів, ніж інші групи, особливо інша група фізичних вправ, яка не отримувала багатий поліфенолом виноградний сік.
Ваша жирова печінка викопала свої жирові відкладення і замінила їх глікогеном. Ваша навчальна здатність зросла. Покращений склад тіла.
Все це було зроблено у дозі 32-33 мг/кг/день поліфенольного виноградного соку, який містить набагато менше ресвератролу або ціанідин-3-глюкозиду, ніж людина отримала б лише в одній капсулі будь-якої добавки.
Інше дослідження, проведене спеціально з ціанідин-3-глюкозидом, показало, що на додаток до поліпшення витривалості у плаваючих мишей, міметик вправи також збільшує вагу м’язів та вміст білка, тоді як популяція мітохондрій (що призвело до більш високого виробництва енергії) в в її організмі було значно збільшено кількість клітин.
Як використовувати цю інформацію
Ніхто не пропонує вам починати пити багато виноградного соку, щоб стати худішими, вищими та підвищити витривалість. З огляду на це, виноградний сік, як правило, є чудовим джерелом поліфенолів, і ви повинні покращувати своє здоров'я, вживаючи якомога більше поліфенолів з якомога більшої кількості різних джерел.
Однак два специфічні поліфеноли (і, можливо, багато інших нерозкритих), знайдені у виноградному соку серед інших рослинних джерел, однозначно працюють синергічно з фізичними вправами. Вони являють собою вищезгаданий ресвератрол та ціанідин-3-глікозид.
Ціанадин-3-глюкозид добре відомий спалюванням жиру та нарощуванням м’язів. Існує безліч досліджень (щурів та людей), які показують, що він спалює жир, підвищує чутливість до інсуліну та переважно транспортує поживні речовини до м’язів. Він продається як Indigo-3G® .
Ресвератрол, що продається під назвою Rez-V®, давно відомий як блокатор естрогену та продовжувач життя, проте останні дослідження показують, що він також покращує чутливість до інсуліну та підвищує рівень тестостерону та змушує м’язові волокна рости.
Тепер ми можемо додати до резюме спалювання жиру та підвищену витривалість, як пояснює вищеописане дослідження.