Таблетки для здоров’я та довголіття; Він пестив таких жінок, як ти, протягом 20 років
Медичний світ погодився: якщо ви хочете мати здорове серце, добре кровообіг і гострий розум до глибокої старості, отримуйте щоденну порцію жирних кислот Омега-3. Якщо не в їжі, то в таблетці. Так, він існує, ми розповідаємо вам, що таке Омега-3 і де його знайти.
Це здається неможливим, але проста капсула з жирними кислотами Омега-3, двічі на день, може допомогти вам боротися з рівнем холестерину в крові, це бау-бау здоров’я в сучасному світі. Окрім своєї корисної ролі для серця та артерій, Омега-3 має й інші доведені ефекти: підвищує імунітет, зменшує запалення, зменшує ризик депресії та нейровегетативних захворювань, як ми побачимо нижче. Ви можете отримати свою дозу жирних кислот Омега-3 за меню, багатим рибою (принаймні два прийоми риби на тиждень), але більш зручним та безпечним - приймаючи добавку до риб’ячого жиру.
Найбагатшими джерелами їжі жирних кислот Омега-3 є певні види риб, що мешкають у холодних водах, такі як лосось, оселедець, скумбрія, сардини та тунець.
Якщо у вас немає постійного доступу до них, було б ідеально доповнити дієту, вдавшись до дієтичної добавки з жирними кислотами Омега-3.
Як і у випадку з рибою, джерело добавки надзвичайно важливо. Ми пропонуємо вам німецького лідера на ринку з моменту його випуску: Doppelherz® aktiv Omega-3 extra 1000 mg. І ось чому.
Чому Doppelherz® активує Омега-3 Екстра 1000 мг?
• Містить 1000 мг високоякісної та чистотної олії лосося, щонайменше з 30% жирних кислот Омега-3. Таким чином, одна капсула містить 180 мг ЕРА та 120 мг DHA, омега-3 жирних кислот, які сприяють нормальній роботі серця.
• Кожна капсула Doppelherz®aktiv Omega-3 Extra 1000 мг також містить 12 мг вітаміну Е, чудового антиоксиданту.
• Випускається в упаковках по 60 та 120 капсул при чудовому співвідношенні ціна/якість.
Чому омега-3 жирні кислоти?
З 1930 року, коли вони були відкриті дослідниками, і донині незамінні жирні кислоти не перестають дивувати нас, розкриваючи їх переваги. Поліненасичені жирні кислоти Омега-3 є попередниками «гормональних» молекул, які підвищують наш імунітет, зменшують запалення та ризик утворення тромбів.
Дослідження, опубліковане Національним центром біотехнологічної інформації, показує, що високий рівень поліненасичених жирних кислот Омега-3 у тканинах корелює з низькою частотою дегенеративних серцево-судинних захворювань, депресії та нейродегенеративних захворювань, таких як хвороба Альцгеймера.
Правильне співвідношення поліненасичених жирних кислот Омега-6 - Омега-3 забезпечує гнучкість клітинної мембрани та кращий нейронний зв’язок, визначальний фактор фізичного та психічного самопочуття та має важливий вплив на імунну та запальну реакцію. Численні дослідження свідчать, що кислоти Омега-3 зменшують запалення та алергічні реакції, тоді як Омега-6 посилює їх. Щоб отримати корисний ефект від поліненасичених жирних кислот, вони повинні перебувати в організмі у співвідношенні 1: 4 Омега-3/Омега-6.
На жаль, у сучасному світі це співвідношення найчастіше становить 1:10 до 1:25! Це в 2-3 рази проти жирних кислот Омега-3. Це пов’язано із західною дієтою на основі насичених жирів, таких як вершкове масло і тваринні жири, які впливають на гнучкість клітинної мембрани та її функціонування. Але навіть із меню з високим вмістом насичених жирів, добавка з жирними кислотами Омега-3 може бути надзвичайно ефективною для підтримки щоденних потреб організму, здоров’я та довголіття.
Ідея виникла в науковому середовищі завдяки спостереженням датських дослідників у Гренландії. Вони виявили, що, хоча вони не мають збалансованого харчування, але є односторонніми та мають багато жиру, інуїти залишаються здоровими та активними до старості з надзвичайно низьким рівнем захворюваності на серцево-судинні захворювання. Пояснення полягає в тому, що холодноводна риба, основне джерело їжі для жителів Арктики, дуже багата жирними кислотами Омега-3.
Для здорового співвідношення жирних кислот в організмі досить їсти рибу холодною водою два-три рази на тиждень. Іншими джерелами Омега-3 (але набагато скромнішими, ніж океанічна риба) є насіння льону, соя, горіхи, квасоля, авокадо, шпинат. Але навіть при наявності меню та менш «здорового» способу життя ми можемо підтримувати збалансоване співвідношення жирних кислот в організмі, приймаючи добавку з жирними кислотами Омега-3.
Як знизити рівень "поганого холестерину" в крові
Постійні добавки до щоденного раціону Омега-3 надзвичайно впливають на рівень холестерину в крові, збільшуючи корисний (ЛПВЩ) і знижуючи поганий (ЛПНЩ). Високий рівень холестерину є "хворобою століття", причиною багатьох серйозних захворювань і наслідком нездорової дієти та малорухливого способу життя, на який також впливає генетичний слід. високий глікемічний. Сучасний хаотичний спосіб життя, продукти швидкого харчування, солодощі та куріння призводять до гіперхолестеринемії з можливими ускладненнями: атеросклерозом, стенокардією, інфарктом, інсультом. Здорове харчування, фізичні вправи та належні ліки можуть знизити рівень холестерину. А добавки жирних кислот Омега-3 є головними у підтримці нормального рівня холестерину - все, що вам потрібно зробити, це спробувати їх.