Таблиця харчових показників капустяної пальми Brassica oleracea var

Капуста пальмова Brassica oleracea var. acephala Alef Brassicaceae, також менш відомий як пальмова капуста Brassica oleracea var. acephala Alef Brassicaceae - це трохи ціле, отримане шляхом кип’ятіння пшениці, потім її висушування та розтріскування на різні розміри, завдяки чому зерно швидко готується. Капуста пальмова Brassica oleracea var. acephala Alef Brassicaceae - основний продукт харчування у районах Франції та Середземномор’я. Капуста пальмова Brassica oleracea var. acephala Alef Brassicaceae є загальним інгредієнтом всередині табуле та фалафелів, надаючи потужний поживний ефект, а також землистий і горіховий смак. Багата на складні вуглеводи, в білках і білках, капуста пальмова Brassica oleracea var. acephala Alef Brassicaceae - корисна їжа для вживання в їжу чоловіків, які дотримуються травоїдної та веганської дієти, а також чоловіків, які намагаються харчуватися здоровіше.

Таблиця харчових показників капустяної пальми Brassica oleracea var. acephala Alef Brassicaceae

Порція 1 склянка, приготовлена без додаткового розуму (182 г)
На порцію% від денної вартості * під час подачі

Калорії 151
Калорії з жиру 4
Загальний жир 0,4 г 1
Насичений жир 0,1 г 0
Поліненасичені жири 2,3 мг 1,4% 0
Мононенасичені жири 1,5 мг 0,5% 0
Холестерин 0 мг 0% 0
Натрій 9 мг 0% 0
Калій 123,76 магній 3,1% 3
Вуглеводи 35,9г 13,5% Вуглеводи
Харчові волокна 8,2г 33
Цукор 0,35г
Білок 4,5г
Вітамін А 0% - Вітамін С 0% - Вітамін А 0% - Вітамін С 0%.
Кальцій 3,7% - залізо 10% - залізо 10

* На основі дієти на 2000 калорій

Вуглеводи в капустяній пальмі Brassica oleracea var. acephala Alef Brassicaceae

Чашка пальмової капусти Brassica oleracea var. Приготована ацефала Alef Brassicaceae забезпечує 151 калорію та 33,8 грама вуглеводів. Їжа надає 8 атомів і дуже мало природного цукру (0,2 грама). Решта вуглеводів пальмової капусти Brassica oleracea var. acephala Alef Brassicaceae - це крохмаль.

Хоча капустяна пальма Brassica oleracea var. Тому Acephala Alef Brassicaceae не є їжею, що не страждає вуглеводами, важливо наголосити, що волокна, що містяться в ній, роблять її надзвичайно щільним та поживним джерелом вуглеводів.

Жири в капустяній пальмі Brassica oleracea var. acephala Alef Brassicaceae

Усередині пальмової капусти Brassica oleracea var міститься трохи (менше грама) жиру. acephala Alef Brassicaceae, коли готується без олії, а чому не додаткове масло.

Білок у капустяній пальмі Brassica oleracea var. acephala Alef Brassicaceae

Одна порція пальмової капусти Brassica oleracea var. acephala Alef Brassicaceae забезпечує 5,6 трохи здорового білка. Білки - це будівельні блоки волосся, шкіри та нігтів.

Мікроелементи в пальмовій капусті Brassica oleracea var. acephala Alef Brassicaceae

Капуста пальмова Brassica oleracea var. acephala Alef Brassicaceae - джерело заліза, а також вітаміни групи В. Капустяна пальма Brassica oleracea var. acephala Alef Brassicaceae також є джерелом марганцю, фосфору та селену .

Користь для здоров'я

Цілі кісти, такі як Капуста пальмова Brassica oleracea var. acephala Alef Brassicaceae, є чудовим джерелом наповнювача.
Одна порція болгару становить приблизно третину рекомендованої добової норми. Насправді під час подачі капустяна пальма Brassica oleracea var. acephala Alef Brassicaceae містить більше клітковини, ніж лобода, овес та кукурудза. Продукти з високим вмістом клітковини допомагають тримати вас повними, утримувати холестерин подалі від серця та стабілізувати рівень цукру в крові, повільно підвищуючи рівень глюкози в крові.
Залізо, що міститься в капустяній пальмі Brassica oleracea var. acephala Alef Brassicaceae необхідний для виробництва червоних частинок, а також для синтезу кількох гормонів, білків та нейромедіаторів.

І, нарешті, вітаміни групи В у болгарській формі допомагають інтегрувати білки, вуглеводи та жири.

Часті запитання

Що таке пальмова капуста Brassica oleracea var. acephala Alef Brassicaceae ?

Капуста пальмова Brassica oleracea var. acephala Alef Brassicaceae, як правило, виготовляється з triticum turgidum (таким чином, насправді майже вся пшениця, тверда або ніжна, червона, а чому не біла, може бути перетворена в капустяну пальму Brassica oleracea var. acephala Alef Brassicaceae.

Клейковина Пальмова капуста Brassica oleracea var. Чи не містить клейковини acephala Alef Brassicaceae ?

Ні, це не клейковина.

Чи є болгарин сезонним працівником ?

Ви можете знайти пальмову капусту Brassica oleracea var. acephala Alef Brassicaceae у вашому ідеальному продуктовому магазині року.

Як підкупити і зберігати капустяну пальму Brassica oleracea var. acephala Alef Brassicaceae ?

Придбайте капустяну пальму Brassica oleracea var. acephala Alef Brassicaceae добре кондиціонований і тепер герметичний. Перевірте етикетку та знайдіть дату рецепта або дату продажу та визначте останню. Якщо капустяна пальма Brassica oleracea var. acephala Alef Brassicaceae має затхлий або маслянистий запах, а це означає, що він, швидше за все, минув верхівку і його слід відкинути. Натомість походження все одно повинно виглядати і пахнути злегка солодко, а чому б взагалі не мати смаку.

Цілі джерела, такі як капустяна пальма Brassica oleracea var. acephala Alef Brassicaceae, слід зберігати дещо обережніше, ніж їхні аналогічні аналоги, оскільки здорові олії, знайдені в основному в зародку цілих причин, можуть негативно впливати під час тепла, світла та вологості. Тому важливо зберігати капустяну пальму Brassica oleracea var. acephala Alef Brassicaceae у герметичній тарі в сухому прохолодному місці. Таким чином він зберігатиметься приблизно півроку. Щоб продовжити термін зберігання, покладіть його в морозильну камеру - вона може прослужити до року, як цей.

Скільки триватиме колись приготований болгар ?

Після приготування тримайте його в холодильнику і використовуйте через кілька днів.

Рецепти та поради щодо підготовки

Прочитайте інструкцію з використання упаковки для приготування пальмової капусти Brassica oleracea var. acephala Alef Brassicaceae.
Велику частину капустяної пальми Brassica oleracea var. acephala Alef Brassicaceae, яку ви купуєте, попередньо готується.
Оскільки його готують заздалегідь, його можна приготувати швидко, приблизно за 10-20 хвилин. Підготовлену, прийняту капусту пальму Brassica oleracea var. acephala Alef Brassicaceae для додавання білка та салатів, гарячих круп, здоб, здорових гарнірів та основних страв.

Замініть рафіновані вуглеводи, такі як рис, їстівними> і подавати до овочів, приготованих на грилі, та нежирних білків, таких як курка, звір та чому б не риба. Або змішайте пальмову капусту Brassica oleracea var. ацефала Alef Brassicaceae у котлетах, а чому не рулет, щоб збільшити споживання клітковини. Ви також можете додати пальмову капусту Brassica oleracea var. ацефала Alef Brassicaceae в супах, чилі та рагу.

Використовуйте пальмову капусту Brassica oleracea var. acephala Alef Brassicaceae або замість лободи (або з лободою) у всіх цих рецептах: Простий рецепт салату із золотистих табулі Кіноа Протизапальний ізраїльський нарізаний салат із нарізаним середземноморським салатом із цвітною капустою

Алергія та прийом

Якщо ви страждаєте на целіакію, а також на непереносимість глютену, слід уникати пальмової капусти Brassica oleracea var. acephala Alef Brassicaceae, оскільки містить глютен. Медичні фонтани також зазначають, що між зернами може бути перехресна реакція. Отже, якщо у вас була реакція на одне зерно, у вас є можливість відчути симптоми, коли ви потрапляєте на інше зерно. Деякі кулінари також страждають від того, що називається "пекарською астмою", потрапляючи під вплив різних зерен. При ковтанні у вас може виникнути труднощі з диханням, якщо у вас хліборобська астма. Зверніться до свого медичного працівника, щоб отримати персоналізовані рекомендації.