Таблиця, яка повідомляє, чого не вистачає у вашому організмі, залежно від симптомів; вишуканий

Безсоння, ламкість нігтів і випадання волосся можуть бути симптомами, які попереджають організм про відсутність вітамінів або мінералів. Ось найпоширеніші харчові дефіцити та їх симптоми.

чого

Нестача вітамінів - нестача різних форм вітамінів.

Найбільш поширеними є недостатній рівень вітаміну В12, вітаміну D і вітаміну Е. Симптоми різняться залежно від того, наскільки важкою є нестача вітаміну від підвищеного ризику захворювання (застуда, грип), до пошкодження волосся, проблем із зором, стоматологічні проблеми, ламкість нігтів, захворювання шкіри.

Дефіцит корисних копалин - передбачає зниження значень мінералів.

І в їхньому випадку прояви різняться залежно від виду мінералу, якого не вистачає, та ступеня дефіциту. Найчастіше це позначається на рівні цинку, заліза та магнію, який не в оптимальних кількостях в організмі. Симптоми включають захворювання шкіри, дисбаланс крові, пошкодження волосся, шлунково-кишкові симптоми, ламкість кісток і нігтів, пише doctorulzilei.ro.

Дефіцит білка - надзвичайно поширений, і ступінь його тяжкості може сильно відрізнятися.

У цьому випадку можуть бути різні симптоми, починаючи від низького рівня енергії, ламкості нігтів, втоми, запорів, зниження м’язової маси, слабкості, випадіння волосся та низького кров’яного тиску до більш важких симптомів, таких як проблеми росту. діти, затримка рідини, висипання та інтоксикація (забруднення) важкими металами.

Більшість харчових дефіцитів можна усунути, дотримуючись певного лікування та змінюючи дієту. У досить рідкісних випадках організм не може засвоїти поживну речовину або певні поживні речовини, і в ній виникають дисбаланси або дисфункції, в деяких випадках вони настільки серйозні, що необхідна госпіталізація. Хоча брак поживних речовин часто розглядається як серйозний стан, все-таки щодня багато людей через це втрачають життя.