Таблиця калорійності найважливіших продуктів харчування Excel; PDF
Завантажте безкоштовну таблицю калорійності їжі (Excel та PDF) безкоштовно
Шукаєте чіткого Стіл калорій найважливіші продукти? Тоді ви точно тут. Ви можете завантажити безкоштовну таблицю калорій у форматі Excel або PDF безпосередньо з Vorla.ch.
Це Куркс; Їсти так весело, але з’їдені калорії доводиться спалювати знову. Чим більше калорійної їжі ви вживаєте, тим більше фізичних вправ або тренувань потребує ваше тіло. Якщо ви не дотримуєтеся цього правила, ваша вага тіла незабаром покаже вам рахунок у вигляді зайвої ваги.
Калорії - це енергія, а енергія, яка не спалюється (наприклад, під час фізичних вправ), перетворюється і накопичується у вигляді жиру. Жир, у свою чергу, є запасом енергії, з якого організм може черпати в худі часи.
Якщо ви хочете знати, яка їжа містить скільки калорій, ви можете завантажити прозору електронну таблицю Excel або електронну таблицю PDF безпосередньо та безкоштовно з цієї сторінки. Якщо ви роздрукуєте стіл і залишите його на кухні, ви завжди матимете доступ до огляду калорій.
Таблиця калорійності їжі
Завантажте таблицю калорій у форматі Excel та PDF безкоштовно
Таблиця у форматі Excel та PDF
- Чітка презентація найважливіших продуктів на одній сторінці формату А4
- Різні продукти пофарбовані по-різному
- Версія Excel; Відсутність захисту леза. Шаблон можна вільно адаптувати та розширювати
- Версія PDF: Оптимізовано для друку на сторінці А4
- Пряме та безкоштовне завантаження
Стіл калорій в Інтернеті
Плід на 100г
| Яблуко | 52 ккал |
| ананас | 55 ккал |
| абрикос | 43 ккал |
| груша | 55 ккал |
| банан | 88 ккал |
| Чорниця | 35 ккал |
| Кров'яно-апельсиновий | 45 ккал |
| Ожина | 43 ккал |
| Журавлина | 46 ккал |
| Полуниця | 32 ккал |
| Боягуз | 107 ккал |
| Грейпфрут | 50 ккал |
| гранат | 74 ккал |
| шипшина | 162 ккал |
| Диня медова роса | 54 ккал |
| Малина | 36 ккал |
| імбир | 80 ккал |
| ківі | 51 ккал |
| Вишні | 50 ккал |
| Лічі | 66 ккал |
| мандарин | 50 ккал |
| манго | 62 ккал |
| Маракуйя | 97 ккал |
| слива | 47 ккал |
| персиковий | 41 ккал |
| айва | 38 ккал |
| ревінь | 21 ккал |
| Кавун | 30 ккал |
| Виноград | 70 ккал |
| лимон | 35 ккал |
Макарони на 100г
| Тальятелле, варене | 142 ккал |
| Макарони з пиром, варені | 128 ккал |
| Фарфалле, варене | 147 ккал |
| Тальятелле, варене | 159 ккал |
| Локшина скляна | 124 ккал |
| Спагеті з цільної пшениці | 152 ккал |
М'ясо на 100г
| братвурст | 375 ккал |
| качка | 375 ккал |
| олень | 375 ккал |
| куряча грудка | 75 ккал |
| телятина | 94 ккал |
| баранина | 178 ккал |
| Турецька грудка | 111 ккал |
| салямі | 507 ккал |
| шинка | 335 ккал |
| бекон | 645 ккал |
| Яловиче філе | 115 ккал |
| Яловичий фарш | 212 ккал |
| Рампстек | 162 ккал |
| свиняча вирізка | 171 ккал |
| Свинина, жир | 311 ккал |
| Свинина, нежирна | 143 ккал |
| Сніцель зі свинини | 105 ккал |
| Винські ковбаси | 375 ккал |
Спирт на 100 мл
| пиво | 43 ккал |
| Джин та тонік | 377 ккал |
| Горілка | 215 ккал |
| Вино | 83 ккал |
Фаст-фуд на 100г
| Сирний бургер | 250 ккал |
| чіпси | 539 ккал |
| Каррівурст | 288 ккал |
| Донер | 215 ккал |
| Печиво з шоколадом | 512 ккал |
| Донер вегетаріанський | 107 ккал |
| Піца Маргарита | 199 ккал |
| Піца салямі | 245 ккал |
| картопля фрі | 291 ккал |
| гамбургер | 291 ккал |
| Нутелла (спред) | 547 ккал |
Овочі на 100г
| баклажани | 24 ккал |
| артишок | 47 ккал |
| авокадо | 160 ккал |
| цвітна капуста | 25 ккал |
| брокколі | 35 ккал |
| Квасоля | 25 ккал |
| Крес-салат | 19 ккал |
| Гриби | 22 ккал |
| китайська капуста | 13 ккал |
| перець чилі | 40 ккал |
| Гороху | 82 ккал |
| Салат айсберг | 14 ккал |
| кріп | 31 ккал |
| огірок | 15 ккал |
| Кале | 49 ккал |
| морква | 36 ккал |
| картопля | 86 ккал |
| Кольрабі | 27 ккал |
| гарбуз | 19 ккал |
| цибуля-порей | 31 ккал |
| Кукурудза | 108 ккал |
| Мангольд швейцарський | 19 ккал |
| паприка | 21 ккал |
| редька | 16 ккал |
| Буряк | 43 ккал |
| Червона капуста | 29 ккал |
| брюсельська капуста | 43 ккал |
| рукола | 25 ккал |
| спаржа | 18 ккал |
| шпинат | 23 ккал |
| Солодка картопля | 86 ккал |
| кабачки | 20 ккал |
| цибуля | 40 ккал |
Випічка на 100г
| багет | 248 ккал |
| крендель | 217 ккал |
| чіабатта | 333 ккал |
| круасан | 393 ккал |
| Хліб наан | 290 ккал |
| Піде | 290 ккал |
| Цільнозернові тости | 244 ккал |
| Обгортання з цільного зерна | 170 ккал |
| Булочка з корицею | 384 ккал |
Риба на 100г
| Форель | 50 ккал |
| щука | 50 ккал |
| оселедець | 146 ккал |
| лосось | 137 ккал |
| Філе окуня | 111 ккал |
| Філе минтаю | 83 ккал |
| тунця | 144 ккал |
Молочні продукти на 100г
| Пахта | 38 ккал |
| Creme fraiche Сир | 292 ккал |
| Чеддер | 403 ккал |
| Ементалер | 382 ккал |
| Едам | 251 ккал |
| яйце | 155 ккал |
| сир | 104 ккал |
| Кокосове молоко | 136 ккал |
| молоко | 47 ккал |
| нежирний кварк | 67 ккал |
| Натуральний йогурт | 62 ккал |
| вершки | 204 ккал |
| сметана | 162 ккал |
| Сметана | 115 ккал |
| Сметана | 240 ккал |
Подальші посилання та інформація
- Безкоштовний онлайн калькулятор ІМТ
- Калькулятор калорій - розрахуйте свою добову потребу в калоріях
- Технічна стаття Zeit-Online про калорії та здорове харчування
На Vorla.ch ви знайдете безкоштовні шаблони для будь-якої ситуації в житті. Всі шаблони можна завантажити безкоштовно та легко.
В Інтернеті існує безліч різних веб-сайтів із шаблонами Word. Часто за ці шаблони доводиться платити або реєструватися за допомогою профілю - це дратує! Тому я вирішив створити веб-сайт, де можна без проблем завантажувати шаблони для щоденного використання безпосередньо та безкоштовно.
Я з нетерпінням чекаю ваших коментарів та пропозицій щодо вдосконалення та інших корисних шаблонів.
