Tae Bo - спалювач жиру з високим споживанням калорій - ПІДГОТОВКА - ПІДГОТОВКА ЗДОРОВОЇ КРАСИВОЇ
Tae Bo, також відомий як Kick Fit, - це потужне тренування з аеробними елементами та елементами боксу. Назва складається з абревіатур бойових мистецтв таеквондо та боксу. Прийоми, які вивчаються в Тае Бо, в основному складаються з вправ на кулак і ноги з двох дисциплін. Тут особливий акцент робиться на точній практиці відповідних вправ.
Удари та удари ногами поєднуються з послідовностями рухів з аеробіки. Ритм слідує за ритмом супровідної музики з боку дому. Музика має, так би мовити, збивний ефект, який завдяки вивільненню ендорфінів ставить слухача у майже сп’янілий стан. На початку тренування проводиться програма розминки для поступового нагрівання тіла до температури.
Оскільки Тае Бо є напруженим і вимогливим тренуванням, початківцям рекомендується не спокушатись ритмами музики, не зважаючи на втому, і намагатись виконувати всі вправи. Натомість тіло повинно поступово звикати до швидких тренувань. Тае Бо використовується для підвищення витривалості та зменшення стресу, його можна робити для самозахисту або як доповнення до інших видів спорту. Заслуговує на увагу високе споживання калорій, яке, мовляв, може становити кілька тисяч калорій на годину, саме тому воно чудово спалює жир. Тее Бо, мабуть, також популярне серед жінок з цієї причини.
Зазвичай тренувальне заняття триває 90 хвилин, включаючи фазу розминки та вбудовану фазу релаксації в кінці тренування. На додаток до м’язів живота, ніг і плечей сприяє підвищенню загальної фізичної форми, а серцево-судинна система також отримує користь від регулярних тренувань. Недосвідчені люди перед початком навчання повинні пройти медичний огляд