Таємниця вічної молодості - Суспільство - Номер 703 - Рік 2006 - Архів - Формула АС
Поки вони не вкусили яблуко, вони були символом вічної молодості
Останні відкриття в медицині, генетиці та психології рясніють уроками того, як нам слід жити, щоб бути вічно молодими, здоровими та красивими. У міру наближення весни та проростання ресурсів надії ми пропонуємо нашим оптимістичним читачам, які не втомлюються в боротьбі з повсякденним життям і досі піклуються про свій фізичний та естетичний образ, програму для молодості та краси, складену Американські дослідники.
1. Спати при низькій температурі
Ті, хто спить у менш опалюваній кімнаті, довше зберігають молодість. Це було продемонстровано в дослідженні, проведеному дослідниками з Бостонського університету. Ідеальна температура в спальні: 17 градусів.
Пояснення: Якщо яблука зберігають у прохолоді, вони довше зберігають свіжість. Очевидно, це стосується і людей, і тварин: чим тепліше, тим швидше відбуваються процеси обміну речовин і швидше старіємо. Доказом цього стало дослідження, проведене дослідниками з університету Марбурга на мухах. У той час як одна з мух, яка трималася при температурі 18 градусів, прожила 150 років (розрахунок змінився на життя людини), її сестра, яка мала температуру 28 градусів, померла після 70 років. років. Лікарі рекомендують: вночі температура в приміщенні не повинна перевищувати 17 градусів.
2. Ніколи не втомлюйтесь
Жінки та чоловіки, які протягом усього життя не споживають більше 1500 калорій на день, мають здоровіші клітини, які постійно оновлюються. Таким чином, ми можемо досягти 120-річного віку (проф. Д-р Рей Уолфорд, геріатр).
Пояснення: Професор Рей Уолфорд з Лос-Анджелеського університету першим продемонстрував експериментом на мишах, що голод є джерелом молодості. Таким чином, миші, які отримували дуже мало їжі, жили вдвічі довше своїх однолітків, які їли стільки, скільки хотіли. Уолфорд вважає, що завдяки такому "режиму" люди могли досягти 120-річного віку, зберігаючи свою працездатність і молодість на довгий час. Але для цього вам не потрібно споживати більше 1200-1500 калорій на день.
3. Правильні вітаміни
У кожному віці чоловіки та жінки потребують різних вітамінів та мінералів для 70 трильйонів клітин організму. (Точну таблицю ви знайдете в кінці статті.)
Чому провідники, вівчарі чи філософи довше зберігають молодість? Чому повії, які продають свої тіла, виглядають на десять років старшими? Психологи розшифрували таємницю, розкривши її в детальному дослідженні.
Пояснення: Згідно зі статистикою, існують професії, які віддають перевагу тим, хто ними займається, допомагаючи їм прожити довге життя, але зберігаючи молодість; наприклад: провідники, ченці, живописці, пастухи. Чому? Проблема, схоже, полягає в відчутті "панування". Ці люди є творцями власного життя. Вони роблять те, що хочуть у своїй професії, є велика доза свободи, вони не почуваються пригнобленими. Натомість люди, які займаються професією, в якій інші швидко диктують вік. Повії часто виглядають старшими, ніж є насправді. Психологи кажуть: вони продають своє тіло і повинні платити душею.
5. Справжнє кохання
Регулярні статеві контакти стимулюють організм, посилюючи активність гормонів, зміцнюють імунітет, виробляючи цілу низку дивовижних омолоджуючих ефектів. Наприклад: один інтенсивний поцілунок має такий самий ефект, як біг на 50 метрів. Він зміцнює імунну систему, виробляє антитіла та лімфоцити. Кілька англійських дослідників проводили дослідження протягом 10 років, представляючи незліченну кількість переконливих цифр.
Пояснення: Сексуальні контакти ефективніші за будь-який підтяжку обличчя. Під час інтенсивного поцілунку підшлункова залоза виділяє більше інсуліну, статеві залози заливають тіло стимульованими гормонами, пульс збільшується з 70 до 150. Також стимулюється зрошення крові. Коли людей пестять, динаміка циркуляції збільшується, і речовини, що передають інформацію, можуть здійснювати свою омолоджуючу дію (наприклад, тироксин). Саме вони викликають набряк грудей. Так званий «статевий відтінок», легке почервоніння шкіри, яке виникає в результаті збудження на обличчі, шиї та грудях, надає нам молодісний блиск. Крім того, під час статевого акту зменшується гормон стресу (кортизол).
6 золотих правил для вічної молодості
"Таємний рецепт",
ось чарівне слово
Не збирайся навколо себе.
лише люди, які завжди говорять "так"
Звичайно, не завжди приємно піддаватися дискусіям, критиці - іноді жорсткіше - або обґрунтованим докорам, але все це омолоджує вас. Ті, хто розмовляє лише з людьми, які мають однакові думки та функціонують як машини підтвердження, не матимуть ідей чи бачень. Плаваючи у «жирі» самозадоволення, ці люди стануть духовно важкими та нерухомими. Вічно молодих оточують люди іншого віку, іншого політичного кольору та іншої соціальної категорії. З людей, яким іноді вистачає сміливості сказати: ваша зачіска жахлива, плаття занадто вузьке, краватка несмачна. Результат: щирий погляд, приємна зовнішність, відкритий вираз обличчя.
Уникайте офіційного сексу
Не спите з кимось лише тому, що це може принести користь вашій кар'єрі, або з чоловіком, чия сексуальна привабливість насправді є банківським рахунком. Вічно молоді займаються коханням лише тоді, коли їм дуже хочеться.
Не дозволяйте заздрості зростати у вас
Заздрість - це різновид отрути, яка діє повільно, але забруднює душу з часом. Звичайно, цивілізований чоловік не дає помітити, що його кусає заздрість, коли новий колега, крім розумного, добре виглядає або коли друг отримує кращі оцінки на іспиті. Тим, хто мріє про вічну молодість, не слід заздрити тим, хто має більші здобутки та успіхи, хто щасливий в любові або виграє в лотерею. Заздрість викликає зморшки на душі та щоках, вона утворює шкірні домішки, справжні «прищі заздрості». Насолоджуйтесь успіхом та щастям інших! Замість того, щоб їх ненавидіти, нехай вас стимулюють. Прагнення омолоджує.
Є люди, які мобілізують свої якості спокусників лише тоді, коли є певна мета: лягти в ліжко з кимось або скористатися професійною промоцією. Як тільки мета досягнута, "м'язи" спокушання оніміють і з часом повністю виснажуються. Такі люди втрачають різкість, вони тупіють, як старі ножі. Натомість їх вічно молоді хлопці завжди до чогось прагнуть, вони прагнуть, вони не перестають мріяти і спокушати, насолоджуючись чуттєвістю життя.
Нічого не забороняйте
Деякі люди уявляють, що це чеснота постійно цензурувати себе. Вони не їдять праліне, бо хочуть утримати свою абсурдну недостатню вагу, яку вони вважають ідеальною, не купують одяг своєї мрії, бо це здається їм даремно. Хто не дозволяє хоч трохи блиску, той стирається. Від рівня до поведінки. Люди з молодою душею зовсім не каються, коли можуть дозволити собі щось, що їм підходить, і не турбуються, коли порушують (принаймні один раз) приписи: з’їсти все морозиво (навіть якщо конус дуже великий), зайти в порномагазини або він купує страшенно дорогу помаду. І їхні очі світяться.
Завжди вважайте себе початківцем
Люди, які постійно вдосконалюють те, що знають, гідні похвали. Але багато з них в якийсь момент стають "всезнаючими". Це ті, хто боїться всього нового, бо їм слід задавати питання, і це зробило б їх невпевненими. Такі люди завжди проводять канікули в одному і тому ж місці (адже там вони все знають і всі знають), вони ходять в один ресторан і їдять завжди однакові страви. Але такий спосіб життя уповільнює їх розум і зовнішній вигляд, призводить до непохитності та подвійного підборіддя.
Досліджуйте невідоме з більшою впевненістю. Для кожного віку, якого ви досягаєте, підкорюйте нові території. Якщо у віці 50 років ви вже не можете носити міні-спідницю, у вас є життєвий досвід, який додасть вам безпомилкового сяйва. Використай це! Ви виставляєте не ноги, а розум та інтенсивність переживань. Ви спокусите так само, як у 20 років.
Не існує секретного та ексклюзивного рецепту залишатися молодим. Насправді секретний рецепт вічної молодості був би таким жахливим, як таблетки для схуднення. Ми всі поступилися б її волі, нудьгуючи від стільки молодості, якою керували всі, однаково. Справжньої вічної молодості повинен шукати кожен. І тому, хто його виявить, це можна прочитати на його щоці.
Які дози потрібні у віці 20 років? Але в 50?
Залізо - Він втрачається через менструацію. Знижує силу і здатність діяти.
Її можна знайти в: риба, м’ясо, жовток.
Фолієва кислота - Важливий для вагітних та жінок, які приймають контрацептиви. Ті, хто хоче, щоб діти споживали фолієву кислоту (міститься в дріжджах, зародках пшениці, шпинаті).
Додаткові: щодня одна таблетка полівітамінів (щонайменше з 10 вітамінами) та 5 мінералів.
Глутамінова кислота - Важливо для тих, хто користується великим попитом на роботі. Підвищує здатність концентруватися завдяки кращому збудженню мозку.
Її можна знайти в: м’ясо, шинка, салямі.
Вітамін В - Зміцнює нервову систему. Підтримуйте форму.
Її можна знайти в: цільні зерна, неочищений рис, картопля.
Додаткові: 3 таблетки дріжджів щодня або шматок свіжих дріжджів.
Пантотенова кислота - Вам загрожують перші зморшки: на обличчі та очах. Вітамін підтримує шкіру еластичною та запобігає появі зморшок.
Її можна знайти в: оселедець, печінка, арахіс.
калію - Організм починає запасати воду. Продукти, багаті калієм, допомагають осушувати клітини. Тканина зміцнюється.
Він міститься в: яблуках, бананах, хлібі з непросіяного борошна.
біотин - Нігті починають ламатися, вони втрачають свою красу. Біотин забезпечує швидке зростання, нігтям набуває первісний вигляд.
Її можна знайти в: печінка, горіхи, дріжджі.
Цинк - Для чоловіків, які хочуть дітей. Підвищує рухливість сперми та репродуктивну здатність.
Її можна знайти в: м'ясо, крупи, овочі.
Вітамін Е - Зберігає працездатність, захищає від агресивних токсичних речовин у навколишньому середовищі, що чинить все більший тиск на організм.
Її можна знайти в: молоко, уа.
Кремній - Проти випадіння волосся.
Її можна знайти в: овес, пшоно, картопля.
Додаткові: одна таблетка вітаміну Е на день.
Бета каротин - Можуть з’явитися перші пігментні плями (похилого віку). Захищає шкіру від дуже небезпечних ультрафіолетових променів.
Її можна знайти в: шпинат, крес-салат, морква, манго, абрикоси.
Цинк - Імунна система стає дедалі вразливішою. Регулярне вживання продуктів, що містять цинк, утримує антитіла на місці.
Він міститься в: м’ясі, крупах, овочах.
Вітамін Е - Запобігає осіданню агресивних речовин на стінках судин.
Її можна знайти в: молоко, арахіс, соєва олія.
Додаткові: препарати бета-каротину в поєднанні з вітамінами А, Е і С.
Селен - Підвищується вразливість до стресу. Потрібна більша кількість селену, антитоксичного та антистресового мінералу. Таким чином, організму вдається детоксикуватися.
Він міститься в: рибі, печінці, нирках.
Q10 - Коензим Q10 відповідає за збільшення енергії в клітинах. Без Q10 серце не працює, а працездатність зменшується.
Її можна знайти в: яловиче серце, жовток, печінка.
Кальцій - У цьому віці кальцій у кістці знижується. Тож зверніть увагу на вміст кальцію в їжі. Таким чином, кістки залишаються стабільними, переломів не відбувається.
Її можна знайти в: молочні продукти, шпинат, капуста, горіхи.
Вітамін D - З тих самих причин.
Її можна знайти в: оселедець, тон, яйця.
Магній - Збільшує функціональну здатність міокарда, серце підтримує свою добру форму.
Її можна знайти в: Мей, зелені овочі.
Вітамін С - Він міститься в соняшниковій олії, цільних зернах, яйцях.
бета каротин - він міститься у фруктах, овочах, брокколі, моркві.
Селен - Він міститься в рибі, сирі, цитрусових.
Ці антиоксиданти є як захисне покриття для кожної клітини, що запобігає швидкому старінню.
Додаткові: щодня одна шипуча таблетка кальцію проти атрофії кісток і одна таблетка магнію.
Глутамінова кислота - Покращує збудження в мозку. Мислення та пам’ять покращуються.
Її можна знайти в: м’ясо та м’ясні заготовки.
Фолієва кислота - Його відсутність призводить до швидшого старіння. Захищає клітини та підтримує їх активність.
Її можна знайти в: авокадо, насіння соняшнику, молочні продукти.
Вітамін А - Зір, особливо в темряві, швидко слабшає. Вітамін А зміцнює очі, зір, особливо акомодацію при переході зі світлого на темний.
Він міститься в: моркві, телячій печінці, капусті.
Омега 3 жирні кислоти - У цьому віці зростає ризик розвитку ревматичних захворювань та рівня холестерину. Ці кислоти виробляють антитіла, лейкотрин, які борються як з ревматизмом, так і з холестерином.
Її можна знайти в: риба та рибні продукти