ТАЙНИ ДОЛГОВІТНОСТІ Молдова Суверана
Острів, жителі якого живуть найдовше у світі
Острів Ікарія - це найновіша "блакитна зона" у світі, назва, яка позначає надзвичайно тривалий термін життя місцевих жителів. Дослідники виявили, що на найменшому грецькому острові в Егейському морі є найвищий відсоток людей у світі, які досягли 90-річного віку - кожен третій. Письменник Ден Бюттнер здійснив подорож до так званих "блакитних зон" світу, досвід, який він записав у книзі "Блакитна зона: уроки для більш тривалого життя людей, які жили найдовше". У більшості країн світу на людей віком до 90 років дивляться із захопленням.
На грецькому острові в Північно-Егейському морі дев’яності роки - дуже поширена річ: острів Ікарія - найновіша блакитна зона у світі. Ден Бюттнер багато років подорожував земною кулею у пошуках блакитних плям. За допомогою команди демографів він працює з інформацією, зібраною під час переписів, для виявлення блакитних зон у всьому світі. Команда виявила, що в Ікарії був найвищий відсоток людей у світі, які досягли 90-річного віку - майже кожен третій досягає цього поважного віку на маленькому грецькому острові, повідомляє npr.org. "Є приблизно на 20% менше випадків раку, на 50% менше захворювань серця і майже немає випадків деменції порівняно із середнім світовим показником", - говорить письменник.
Рух і дієта
Кількість років, які ми живемо, залежить від наших генів на 20%, говорить Бюттнер. Решта залежить від вашого способу життя. Люди Ікарії живуть у селах, розташованих у гірських районах, де необхідно робити зарядку щодня. Люди тут мають сади, - каже він, - наприклад,. Якщо вони ходять до церкви, якщо ходять додому до своїх друзів чи де-небудь ще, це означає можливість гуляти. Ці прогулянки означають спалення більше калорій, ніж відвідування тренажерного залу протягом 20 хвилин на день », - сказав письменник. "Вони також мають дуже цікаву дієту", - продовжив Бюттнер. "Він містить велику кількість оливкової олії і дуже багатий фруктами та овочами". Люди також споживають велику кількість овочів, на острові дико росте близько 150 видів овочів. "Ця зелень має приблизно в 10 разів вищий рівень антиоксидантів, ніж червоне вино", - говорить він. Хоча вони живуть на острові, ікарійці не їдять багато риби. Бюттнер каже, що пірати витіснили поселення в гірські райони, і жителі села не користуються морськими вигодами настільки, наскільки очікувалося.
Незвична звичка
Незвично, у цій новій "блакитній зоні" є звички споживання жителів села. Один з них п’є чай. Ікарійці п'ють трав'яні чаї щодня, вранці та ввечері, говорить Бюттнер. Здається, це один із їх секретів довшого життя. "Я відправив п'ять таких трав'яних чаїв в Афіни для хімічного аналізу, - сказав Бюттнер. - Я виявив, що більшість із них - це сечогінні чаї. Здається, діуретики насправді знижують кров'яний тиск. «Отож щоденне падіння артеріального тиску за допомогою цих трав’яних чаїв пояснює, чому рівень серцево-судинних захворювань нижчий». Це особливість способу життя Ікарії, з якою письменник не стикався. в Окінаві, Коста-Ріці, Сардинії чи інших блакитних районах, які Беттнер аналізував.