Тайська, шведська, каліфорнійська
Балійська, тайська, шведська, каліфорнійська. Кожна техніка має свою особливість. Ерік Дарвес-Борноз, директор школи масажу Hypoténuse, дає ключі для навігації.
Опубліковано 05.05.2017 о 13:45, оновлено 29.01.2020 о 07:16
Хочете масаж, щоб розслабити вас? Так, але який? Від Японії до Каліфорнії через Швецію існує стільки методів, скільки країн. Ерік Дарвес-Борноз, директор школи масажу Hypotenuse, описує найпопулярніші та допомагає вибрати ту, яка вам найбільше підходить.
Масаж шиацу
Японська техніка, шиацу діє на меридіани тіла, як при акупунктурі. На японській мові шиацу означає тиск пальцями. "Точки меридіана - це ділянки, що передають енергію в організмі. Замість того, щоб накладати голки на ці точки, як при акупунктурі, ми здійснюємо тиск руками", - резюмує Ерік Дарвес-Борноз. Масаж робиться без олії, і тому його можна робити одягненій людині.
Переваги: цей метод спрямований на усунення блокування енергій, які можуть спричинити хворобу, втому та безсоння. "Шиацу забезпечує розслаблення, коли ви перебуваєте в стресі, але також практикується в профілактичних цілях для зміцнення імунітету", - розповідає фахівець.
На туй масаж
Традиційний китайський масаж, подібний до шиацу, ця техніка також працює на хорошу циркуляцію енергій завдяки точкам меридіана. На відміну від японської традиції, Туй На використовує не лише тиск. "Практикуючий витягує і розсовує тканини, робить присоску руками. Це дуже технічно", - резюмує Ерік Дарвес-Борноз.
Переваги: сеанс триває щонайменше одну годину і практикується без масла. Як і шиацу, цей метод, розблокуючи енергії, розслаблює, евакуює стрес і забезпечує кращий кровообіг.
Балійський масаж
Індонезійська техніка, сама натхненна китайською традицією, балійський масаж також подорожує меридіанами тіла, але використовує декілька методів, таких як гнучке розтягування, розмивання, розминання та моделювання. "Це дуже виснажливий масаж, він послаблює жири та м'язи. Трапляється, що багато годин ходить в туалет протягом декількох годин після сеансу", підтверджує Ерік Дарвес-Борноз.
Переваги: дренаж забезпечує ефект детоксикації та схуднення. Дуже розслабляючий, цей масаж багато триває на ногах, руках і спині для посилення кровообігу. Це може бути особливо ефективним у разі важких відчуттів на ногах.
Тайський масаж
Якщо ви шукаєте м’якість, ідіть своїм шляхом. Подібно до балійського масажу у практикуваних жестах, тайська версія вимагає певної стійкості з боку масажиста та людини, яку масажують. М'язові, кістково-суглобові та сухожильно-зв'язкові розтяжки дуже підбадьорливі. Традиційний тайський масаж проводиться без олії, навіть якщо останній впровадив себе протягом останніх тридцяти років для західних споживачів.
Переваги: Спочатку ця методика мала на меті полегшити біль у спині, головний біль та стрес. Однак Ерік Дарвес-Борноз радить не використовувати його людям із болями в спині, стегнах або артрозом через енергію.
Аюрведичний масаж
Індійська техніка, Аюрведа має на меті збалансувати три енергії. Вата, або повітря, що відноситься до гормонів і нервів, Капха, або вода, яка є рідиною, і Пітта, вогонь, що відноситься до органів травлення.
Витирання, розминання, розтягування, аюрведичний масаж використовує кілька методів і пристосовує їх до енергії, яка панує в кожному з нас. "Якщо людина капха, це означає, що вона мало рухається, має жирну шкіру, накопичує жир. Аюверда прагне стимулювати її", - пояснює Ерік Дарвес-Борноз. Масаж буде динамічним. Якщо ви нервуєтесь, техніка буде більш плавною. Традиційний метод використовує кунжутну олію та мішечки з трав, змочені олією, які втирають і змащують.
Переваги: масаж може оживити енергії, але також заспокоїти їх. Детоксикуючи і розслабляючи, він знімає напругу і покращує сон.
Каліфорнійський масаж
Цей масаж, який народився в Каліфорнії в 1970-х роках, є найбільш чуттєвим з усіх. Легкі виразки та ласки підтримуються на всьому тілі, бажано оголеному. "Це дуже охоплює, ми ходимо скрізь, йдемо у напрямку до спини, повертаємося до ніг, повертаємося до спини. Ми знаходимося в сенсації", - описує Ерік Дарвес-Борноз.
Переваги: сеанс може тривати одну або навіть дві години. Ми робимо це, щоб скористатися перервою на самопочуття, розслабитися і відпочити.
Шведський масаж
Розроблена шведським лікарем Пером Хайнріком Лінгом (1776-1839), вона є найбільш широко застосовуваною методикою у світі. "Це флагман масажу" підтверджує Ерік Дарнс-Борноз.
Далеко від каліфорнійських витікань, шведський масаж поєднує в собі методи перкусії, тертя та тиску для глибокої роботи та зняття напруги. Масажер виконує рухи за годинниковою стрілкою, щоб циркулювати кров до серця та допомагає усвідомити ваші тілесні відчуття.
Переваги: ідеально підходить проти контрактур, болю та напруги м’язів, шведський масаж також заспокоює розум. Користь триває з часом завдяки вивільненню серотоніну та ендорфінів після сеансу. Тому це корисно у випадках порушення сну та тривоги. Окрім тонізуючого ефекту на організм, шведський масаж стимулює імунну систему завдяки своїм дренуючим та очищаючим ефектам.
Гавайський масаж
Гавайський масаж, який називають Ломі-Ломі, - це процедура, просякнута традиційною мудрістю, що означає, що тіло перетинає енергія (яка називається "Мана"): біль, роздратування і тривога насправді могли б виникати через погану циркуляцію цієї енергії. Ломі-Ломі допомагає збалансувати цю енергію і відновити єдність всередині тіла. Тут ми працюємо руками, передпліччями та ліктями, щоб глибоко залучити м’язи.
Переваги: простий і ковзний тиск, розтягування, тертя, розминання за допомогою кокосової олії або моної дозволяють відновитись після фізичних навантажень. Масаж Ломі-Ломі, який ідеально підходить проти стресу, також рекомендується для полегшення болю в попереку та суглобах, ревматизму, артриту або запалення м’язів.