Тайський бокс - найскладніші єдиноборства, оптимальна програма фітнесу - бойові мистецтва Abc
Тайський бокс (муай-тай) - це чудове бойове мистецтво. Він вважається одним з найстаріших, найжорсткіших та найефективніших стилів, коли-небудь. Це один з найкращих стилів у змішаних єдиноборствах.
Муай-тай - це змагальний вид спорту, який справді береться за справу. Це суто чоловічий спорт - з одного боку.
Тайський бокс практикується лише для фітнесу, без будь-яких поєдинків. Тут жінки ведуть шлях. Методи також популярні для самозахисту.
Тайський бокс - це стиль із вісьмома корпусами
Муай-тай також називають «наукою про 8 кінцівок». Тому що в цьому беззбройному бойовому мистецтві бореться з "восьми зброєю тіла". З ним борються двома кулаками, ліктями, колінами та гомілками.
Допускаються удари ліктем, які заборонені в усіх інших бойових мистецтвах. Їх часто наносять на голову і дуже небезпечні. Методи ліктя гарантують, що боєць повинен точно вижити, чи дійсно він хоче наблизитися до свого супротивника.
Удари коліном - ще одна техніка, заборонена в інших бойових мистецтвах. Удар коліном може вразити ребра. Ви також можете вдарити головою, якщо вам вдасться штовхнути її вниз. Прийоми колін інтенсивно практикуються на тайських прокладках та з захистом живота.
У тайському боксі також дозволено клінчувати, триматися за суперника. У такому ближньому бою використовуються лікті та коліна - або їх використання запобігається. Все залежить від технології.
Також бояться ударів гомілкою. Лоукік б'є стегна суперника гомілкою. Але також практикується удар гомілкою об ребра. Гомілка загартована довгими тренуваннями на мішку з піском.
Крім того, існують всі інші прийоми рук і ніг, які дозволені в цьому бойовому мистецтві і які охоче практикуються.
Тайський бокс як фітнес-тренування та тренування в техніці вдома - книга: Складіть план оптимального тренування вдома. Як для базових, так і для вдосконалених методів. Також існує незалежна програма фітнесу: Навчання тайському боксу: Індивідуальні тренування, програми, техніки. Книга. - погляд на Амазонку
У відео (час відтворення 06:17 хвилин) чоловік пояснює, як він практикує це єдиноборство. Які удари та удари ногами дозволені. Чому в Європі техніки ліктів заборонені. Чому він так рідко робить удари ногами.
Жорстока конкуренція як торгова марка тайського боксу
Поєдинок є добровільним у тайському боксі. Ніхто не повинен виходити на ринг.
Однак тайський бокс - це змагальний вид спорту, і справжня бойова підготовка починається на рингу.
Застосовуючи захисні засоби, методи випробовуються в реальних ситуаціях. Захисне спорядження включає боксерські рукавички, бандажі, порожнини рота, пахові патрубки, черевні огородження, гомілки та обгортання ніг.
Є змагання любителів і є професійні змагання. З професіоналами набагато складніше.
Бій триває максимум п’ять раундів по три хвилини кожен. Якщо не було К.О. В іншому випадку судді приймають рішення про перемогу та поразку.
Тайський боксер має можливість сховатися за захисним щитом. Він може сформувати «захисну стіну» ліктями, передпліччями та колінами.
Арбітри присуджують більше балів, тим агресивніші техніки. Ті, хто успішно захищається до кінця, все-таки програли, якщо активно не воюють.
Інтервальне тренування - це секрет фітнесу
Бій муай-тай вимагає високого рівня фізичної підготовки та точних прийомів. Для цього було розроблено інтенсивне та економічне час навчання. Тренується з інтервалами.
Вправа виконується вільно протягом декількох секунд, надзвичайно інтенсивно протягом декількох секунд і відпочиваючи протягом декількох секунд.
Найважливішими тренувальними пристроями є скакалка, партнер з перфораторами та боксерська груша.
Одиниця не триває довше години, і ви все одно згодом знаєте, що зробили. Обмеження навантаження вичерпано. Чим гірше освоєна техніка, тим більше сили потрібно.
Завантажуючи відео, ви приймаєте політику конфіденційності YouTube.
Вивчайте більше