Тайський пряний салат з креветок; Легкий і корисний рецепт!

тайський

Чи знайшли Ви цей допис корисним та надихаючим? зберегти ЦИЙ ПІН у своєму Дошка блогу в Pinterest. 😉

Цей освіжаючий салат у тайському стилі з овочами, зеленню, овочами та креветками, змішаний із смачною заправкою з кеш’ю, є ідеальною літньою вечерею з одних страв.

тайський
Тайський пряний салат з креветок

Я з нетерпінням чекаю поділитися черговим гостьовим дописом від моєї подруги Хізер К. Джонс. Вона дієтолог та дієтолог кулінарних книг Skinnytaste (наступна кулінарна книга Skinnytaste One and Done виходить у жовтні, але ви можете попередньо замовити її зараз!).

Привіт усім, це Хізер К. Джонс. Я зареєстрований дієтолог і засновник програми «Почувай краще, краще» - Інтернет-програми зниження ваги для жінок, які мають проблеми з емоційним харчуванням, нав'язливим харчуванням, переїданням чи зображенням тіла. Клацніть ТУТ, щоб зареєструватися на мій безкоштовний семінар із схуднення. Серпня!

салат

слідкуй за нами на ПІНТЕРЕСТ!

пряний

салат
пряний

Коли я переїхав до Старого міста Олександрії, штат Вірджинія, кілька років тому, я був захоплений відкриттям Sweetgreen (неформальної мережі ресторанів швидкого харчування, що пропонує "здорові, прості, сезонні салати та домашні миски з крупами з нуля" з цілими Продукти, доставлені сьогодні вранці ”), безпосередньо за нашим рогом будинку!

Цей салат натхненний одним із моїх улюблених солодкозелених, і повірте, ароматна заправка з кеш’ю настільки гарна, що ви захочете покласти її на що завгодно.

тайський

Більше азіатських рецептів салатів, які можуть вам сподобатися:

Тайський гострий салат

Цей освіжаючий салат у тайському стилі з овочами, зеленню, овочами та креветками, змішаний із смачною заправкою з кеш’ю, є ідеальною літньою вечерею з одних страв.

Інгредієнти:

Для пряної заправки кешью:

  • 1 столова ложка оливкової олії
  • 3 столові ложки лимонного соку
  • ¼ чашка смажених та солоних горіхів кеш'ю
  • ¼ чайна ложка червоного перцю
  • 2 чайні ложки меду
  • 1 шматок свіжого імбиру, грубо нарізаного
  • 1 столова ложка рисового оцту без смаку
  • ¼ чашка коріандру
  • 1 зубчик часнику, грубо подрібнений
  • ¼ чашка подрібненої білої цибулі
  • ½ чайна ложка часникового порошку
  • ½ чайна ложка кошерної солі
  • Свіжомолотий чорний перець за смаком.

  • ½ фунта великих креветок, очищених та очищених
  • 1 чайна ложка часникового порошку
  • ¼ чайна ложка меленого імбиру
  • ¼ чайна ложка кошерної солі
  • 1/8 чайної ложки куркуми
  • 1/8 чайної ложки порошку чилі
  • Свіжомолотий чорний перець за смаком.
  • 1 чайна ложка підсмаженого кунжутного масла

  • 1 склянка подрібненої фіолетової капусти
  • 1 ½ склянки дитячої ракети
  • 1 ½ склянки консервованого подрібненого салату ромен
  • 1 маленька кукурудза на качані, без кісточок
  • ½ огірок середнього розміру, очищений, очищений від кісточок і нарізаний кубиками
  • ½ чашка тертої моркви
  • 2 столові ложки подрібненого базиліка
  • 2 столові ложки коріандру, подрібненого
  • Вапняні клини для подачі.

Адреси:

  1. З’єднайте інгредієнти для заправки в невеликому блендері або кухонному комбайні.
  2. Остудіть і відкладіть до готовності до використання.

  1. Погладьте висушені креветки паперовим рушником.
  2. У середній мисці з’єднайте всі спеції від часникового порошку до перцю.
  3. Додайте креветки та кунжутну олію і обережно перемішайте, щоб покрити рівномірно.
  4. Розігрійте середню велику антипригарну сковороду на середньому вогні. Варіть креветки 2 хвилини на бік або до готовності.
  5. Перекладіть на тарілку або обробну дошку і дайте охолонути, поки збираєте салат.

  1. У великій мисці з’єднайте капусту, ракету та ромен. Перекладіть суміш у 2 салатниці або тарілки.
  2. Половину кожної креветки, кукурудзи, огірка, моркви, базиліка та коріандру залийте зверху.
  3. Посипте заправкою рівномірно два салати і подавайте з лимонними клинками.

Харчова інформація

Готує: 2 порції, розмір порції: 1 салат

  • Сума на порцію:
  • Очки у вільному стилі: 7
  • Бали +:
  • Калорії: 420 калорій.
  • Загальний жир: 19,5 г.
  • Насичені жири: 3г
  • Холестерин: 135 мг
  • Натрій: 864 мг
  • Вуглеводи: 38 г.
  • Клітковина: 6 г.
  • Цукор: 14 г.
  • Білок: 28 г.

Не пропустіть рецепт!

Отримуйте нові безкоштовні рецепти та ексклюзивний вміст прямо у свою поштову скриньку:

Чи знайшли Ви цей допис корисним та надихаючим? зберегти ЦИЙ ПІН у своєму Дошка блогу в Pinterest. 😉

7 spbochasShladpClean EatingSaladTaj Salat з креветкамиPicy пряний салат з креветкамиSoicy Thai SaladSpicyRecipesАзіатські рецептиРецепти з морепродуктівБез рецептів з яєцьTailandSaverano