Так працює м’язова дієта

Спортивний вчений Йорн Гірсберг розробив нову дієту для нарощування м’язів та зменшення ваги.

дієта

Схуднути, нарощуючи м’язи
Йорн Гірсберг, вчений зі спорту та тренер знаменитостей, зробив саме це новою філософією. М’язи спалюють більше енергії, ніж жир; чим вища м’язова маса тіла, тим вища його базальна швидкість метаболізму. Кожен кілограм м’язової маси в організмі спалює 75 кілокалорій на день у стані спокою.

Але як ти до них добираєшся? Поєднання силових і витривалих тренувань, а також відповідний план харчування з багатою білками дієтою з низьким вмістом вуглеводів повинні зробити це можливим. За словами Гірсберга, який також працює зі знаменитостями, такими як модель Яна-Іна Заррелла та ведуча Фрауе Людовіг, ви можете навіть впоратися з п’ятьма кілограмами за два тижні з його тренуванням. Заборони виключені - дозволений "день їжі", в який ви можете перекусити як завгодно.

Жінки не повинні боятися занадто великої кількості м'язів, оскільки, за словами Гірсберга, більшість жінок не мають генетичного складу для нарощування такої кількості м'язів, оскільки вони виробляють набагато менше тестостерону, ніж чоловіки. Словом, силові тренування в першу чергу допомагають жінкам позбутися зайвих кілограмів і сформувати тіло.