Так працює Volumetrics Diet Wunderweib
Особлива річ щодо волюметрики-дієта полягає в тому, що заборон у класичному розумінні немає. Стратегія: продукти з великим вмістом води надають багато обсягу на тарілці, але мають мало калорій.
Щоб розповісти цю історію, наша редакційна команда вибрала відео, яке доповнює статтю на даний момент.
Для відтворення відео ми використовуємо програвач JW від Longtail Ad Solutions, Inc. Більше інформації про програвач JW можна знайти в нашій політиці конфіденційності.
Перш ніж ми покажемо відео, нам потрібна ваша згода. Ви можете відкликати свою згоду в будь-який час, наприклад, у нашому менеджері захисту даних.
Результат: Фунти падають.
Ось як діє Волюметрична дієта
Волюметрична дієта є основою багатьох інших дієт (наприклад, дієта з низьким вмістом жиру або дієта, яка спостерігає за вагою). Слід вживати якомога більше їжі з низькою щільністю енергії. Харчова концепція допомагає досягти бажаної ваги відповідно до девізу: Їжте багато і худніть.
Ці продукти дозволяються на волюметричній дієті
Отже, волюметрична дієта в основному спирається на Їжа з великим вмістом води та низькою щільністю енергії харчуватися (наприклад, фруктами, овочами, супами), оскільки ці продукти заповнюють вас 1200 або 1300 калоріями на день завдяки більшому обсягу.
Переваги волюметричної дієти
- Легко реалізувати
- Легко інтегрувати у повсякденне життя
- Без додаткових витрат
- Заповіді замість заборон: їжте якомога більше продуктів з низькою щільністю енергії
Мінуси волюметричної дієти
- Основою є спостереження за окремими людьми
- Немає великих досліджень чи доказів
- Вживається недостатньо корисних жирів (наприклад, в оливковій олії, рибі)
Висновок
Рекомендується. Однак, безумовно, важливо переконатися, що ви все ще споживаєте здорові жири в помірних кількостях протягом довгого часу, які важливі для серця та кровообігу.