Так розраховується індекс маси тіла (ІМТ) eMEDI
Я вже вгодований чи моя фігура все ще в межах норми? Я просто дуже худорлявий чи досягнув межі ваги, яка шкодить моєму здоров’ю? За допомогою Індексу маси тіла ви можете швидко і легко розрахувати це.
Ваші власні почуття до ваги тіла дуже суб'єктивні. Часто люди відчувають себе надто товстими, навіть незважаючи на те, що їх вага за медичними показниками знаходиться в межах норми. Але є також люди з надмірною вагою, які вважають свою вагу нормальною і не бачать потреби в діях, хоча втрата ваги має сенс з точки зору здоров’я. Індекс маси тіла, або коротше ІМТ, не тільки оцінює фактичну вагу, але і співвідносить її з розмірами тіла. Зрештою, чи має вага 70 кг жінки 1,80 метра або 1,60 метра, слід оцінювати зовсім по-іншому. ІМТ може порівняти Вашу власну масу тіла з ідеальним середнім показником та надати інформацію про те, чи є у Вас надмірна чи недостатня вага, що шкідливо для Вашого здоров'я.
Індекс маси тіла (ІМТ): Зміст
- Як обчислюється ІМТ?
- Що говорить значення ІМТ?
- Наслідки для здоров’я
- Від формули Брока до індексу маси тіла
- ІМТ можна застосовувати до всіх без обмежень?
- Який ІМТ у німців?
Як обчислюється ІМТ?
Формула розрахунку: Вага тіла в кг, поділена на зріст тіла в м²
Практичний приклад:
Припустимо, ви зростаєте 6 футів і важите 75 фунтів.
Спочатку помножте 1,80 * 1,80 = 3,24.
Тепер розділіть свою вагу 75 кг на 3,24 = 23,15
Тепер ви розрахували свій індекс маси тіла. Зараз 23.15.
Що говорить значення ІМТ?
За даними ВООЗ, значення від 18,5 до 25 знаходяться в межах норми. Значення від 25 до 30 свідчать про невелику надлишкову вагу. ІМТ понад 30 є Ожиріння (Ожиріння). Розрізнюють три різні ступені:.
ВООЗ також проводить класифікації нижче нормальної ваги. Індекс маси тіла від 17 до 18,5 вказує на незначний Недостатня вага вниз. Якщо у вас ІМТ від 16 до 17 років, ви маєте помірно недостатню вагу, а якщо вам менше 16 років, ви сильно бракуєте.
Слід зазначити, що індекс маси тіла змінюється залежно від Стать слід тлумачити по-різному, оскільки у чоловіків зазвичай більша частка м’язової маси. Відповідно, жінки з ІМТ від 19 до 24 знаходяться в межах норми, тоді як значення від 20 до 25 є нормальним для чоловіків.
Крім того, індекс маси тіла також враховує це Вік, тому що збільшення вартості зі збільшенням років життя є нормальним. Ідеальний ІМТ для людей у віці від 19 до 24 років - від 19 до 24. У віці від 25 до 34 років він становить від 20 до 25. У віці від 35 до 44 років оптимальним є значення від 21 до 26, тоді як люди у віці від 45 до 54 років слід прагнути до ІМТ від 22 до 27. Для дітей віком від 55 до 65 років нормальне значення становить від 23 до 28. Ті, хто старше 65 років, можуть використовувати значення від 24 до 29 як орієнтир.
Наслідки для здоров’я
Згідно з класифікацією ВООЗ, особа віком до 35 років має індекс маси тіла понад 25 років надмірна вага. У цьому випадку рекомендується зниження ваги, оскільки ризик ішемічної хвороби серця або високого кров’яного тиску та діабету 2 типу значно зростає. Якщо вже є відповідні захворювання, ІМТ понад 30 безумовно потребує терапії. Згідно зі статистичними даними, тривалість життя зменшується приблизно на 2-4 роки при ІМТ від 30 до 35 і навіть на 8 до 10 років при ІМТ від 40 до 45. Найпоширенішою причиною збільшення смертності є захворювання судин.
Але також дуже низький ІМТ (нижче 18,5) Недостатня вага припускає, приносить із собою підвищений ризик смерті. У цьому випадку збільшення ваги також важливо для самопочуття та працездатності.
Від формули Брока до індексу маси тіла
З ІМТ замінено раніше поширену формулу Брока (зріст у см - 100 = нормальна вага Брока). Цей розрахунок, зроблений у 1868 році французьким лікарем Полем Брока, сьогодні вже не актуальний. Ця формула враховує лише зріст тіла. Однак зважаючи на це, маленьких людей швидко класифікують як зайву вагу, тоді як у високих людей надмірну вагу можна не помітити. Нормальна вага Broca становила б 80 кг при зрості 180 см. Відповідно до методу розрахунку ІМТ, людина з цими значеннями вже буде класифікована як дещо надмірна вага.
Американські страховики життя мали намір отримати вищу премію від людей, які важать важче, оскільки ця група людей передбачала меншу тривалість життя. Ось як вони це зрозуміли Ідеальна вага і змінив формулу Брока:
- Зріст (см) - 100 - 10% = ідеальна вага для чоловіків
- Зріст (см) - 100 - 15% = ідеальна вага для жінок
Однак науково не доведено, що люди з ідеальною вагою жили здоровіше, ніж люди з нормальною вагою.
Ось як була розроблена ще одна формула у 1980-х, яка пропонувала більший простір вгору і вниз і яку досі поширюють багато вчених сьогодні:
- Висота (см) - 100 + - 20% = Відчуйте хорошу вагу
Коли за замовчуванням проте застосовується сьогодні Індекс маси тіла, формула якого була винайдена бельгійським математиком Адольфом Кетле (1796-1874). Перевага перед формулою Брока полягає в тому, що використовуються діапазони ваги (норма = ІМТ від 18,5 - 25). Врахування віку та статі також робить оцінку більш точною. Крім того, значення порівняно добре співвідноситься з відсотком жиру в організмі. Як слабке місце Індексу маси тіла слід зазначити, що цей метод розрахунку також не враховує структуру тіла. Це нічого не говорить про те, чи є хтось пікнічним (кремезна статура) чи астенічним (худорлявим і худорлявим). Наприклад, людина, яка насправді дуже худорлява, але має велику лінію талії, може мати ризик для здоров’я, навіть незважаючи на те, що його ІМТ знаходиться в межах норми.
ІМТ можна застосовувати кожному без обмежень?
Класифікації ВООЗ стосуються дорослих віком від 18 років і не можуть передаватися дітям та підліткам. Тому що, коли вони ростуть, склад тіла постійно змінюється. Існують певні фази заповнення та розтягування, в яких підвищений або нижчий ІМТ може бути нормальним явищем. ІМТ також не поширюється на вагітних жінок та годуючих матерів.
Спортсмени з особливо високим відсотком м’язів (тілобудівники) мають дуже високий індекс маси тіла і все ще не вважаються зайвою вагою. Тут використовуються інші методи оцінки.
Який ІМТ у німців?
Згідно з федеральними звітами про охорону здоров’я за 2013 рік, німці (чоловіки та жінки віком від 18 років) мали середній індекс маси тіла 25,9. 2 відсотки були класифіковані як недостатня вага, вони мали ІМТ менше 18. Нормальна вага відповідала 45,5 відсоткам. Більше половини німецького населення можна охарактеризувати як надмірну вагу (52,4 відсотка), при цьому 36,7 відсотка мають значення від 25 до 30 і 15,7 відсотка мають середній та сильний ожиріння. Частка людей із зайвою вагою в Німеччині постійно зростала порівняно з попередніми роками.