Так, садівництво корисно для вашого здоров’я та духу! AFI Страхування

Так, садівництво дуже корисно для нашого морального духу та нашого здоров'я. Побачивши, як рослини ростуть, а ваш сад зеленіє, вибирайте власні фрукти та овочі ... все це робить нас гордими та виконаними.
Садівництво - це сама по собі фізична активність, ось вагомі причини для цьогогортетерапія.

Дуже ефективний антистресовий та антидепресант

Хто каже сад, каже на вулиці, свіже повітря, сонце, квіти, запахи тощо. Садівництво - прекрасний спосібпровітрити наше тіло, мозок і розум. Ефективне садівництво також допомагає зняти такі недуги, як стрес, депресія, тривога, гіпертонія тощо. Заспокійлива сторона того, як наші рослини ростуть, змушує нас почуватись добре.

Коротше кажучи, наш розум перебуває в стані спокою, а наш мозок повністю відключений. Ця техніка відпустити допомагає нам очистити голову, відкласти всі свої турботи, а також вивести з організму багато токсинів.
Будьте чесними, чи не почуваєтесь ви більш комфортно та розслаблено після того, як займаєтесь своїм садом? ?

Щоб пробудити його почуття

Коли ми садимо, всі наші почуття пробуджені. Запах трави, шум вітру, пісень птахів, текстура землі, м’якість листя, кольори та смак фруктів та овочів впливають на нашу нервову систему. Тож усі наші органи почуттів відновлені.
Ось чому все більше будинків престарілих розробляють терапевтичні сади, щоб допомогти своїм пацієнтам боротися з різними захворюваннями, такими як хвороба Альцгеймера. Вони можуть потроху згадувати свій досвід завдяки стимулюванню своїх 5 органів чуття, особливо нюху.

Підвищити їх мотивацію та креативність

Іноді, коли ви керуєте проектом, результати надходять повільно ... що може бути приголомшливим. Але в садівництві це буває рідко! Це безпрограшний варіант: потрібно лише кілька коротких тижнів, щоб отримати плоди своєї праці. Ще рідше бачите: через 2 тижні ви зможете побачити рослини, що цвітуть або збирають плоди !
Можливість побачити, що ми посіяли, швидко росте, підвищує нашу мотивацію та самооцінку. Це генераторсамозадоволення тому що ми пишаємось тим, що нам вдалося досягти.

Крім того, садівництво покращує наші творчість. Оскільки кожен може робити зі своїм садом те, що хоче, кожен може вільно вибирати, як зробити його красивішим. Ідей не бракує: французький чи англійський сад, з камінням, японськими плитами тощо ... нехай ваша фантазія розгулюється !

Щоб повернути смак їжі і харчуватися органічно

Якщо ви не надто захоплені овочами, спробуйте вирощувати їх у власному саду. Це ефективний спосіб допомогти вам (пере) смакувати їжу та харчуватися здоровою, збалансованою дієтою. Дійсно, дослідження показали, що люди, які роблять власні городи, частіше їдять здорову та органічну їжу порівняно з тими, хто цього не робить, або тими, хто купує їх у супермаркетах.

Крім того, овочі, вирощені в саду, мають набагато кращий смак ніж на великих поверхнях, без небезпеки дії пестицидів та хімічних речовин.
І ви також будете поважати природний кругообіг фруктів та овочів.

Одним словом, садівництво означає повторне відкриття справжнього смаку їжі та залізного здоров'я.

Втратити вагу

Хоча це звучить приголомшливо, садівництво допомагає схуднути. І так, садівництво - це фізична активність, яка допомагає нам спалювати калорії, навіть не думаючи про це.
Якщо він не може змагатися з ходьбою, плаванням, бігом або навіть баскетболом, знайте, що той факт, що грабати, ходити за інструментами, нахилятись, поливати, сіяти, копати і робити пересування в саду допомагає нам підтримувати свою фігуру.
Ми вважаємо, що:

одна година прополювання еквівалентна від 300 до 400 спалених кілокалорій, залежно від їх побудови;
45 хвилин обрізки куща троянд або 25 хвилин викопування дорівнює спаленому 150 ккал;
півгодинного поливу шлангом спалює 90 ккал;
Викопуючи яму 10 хвилин, ми втрачаємо 65 Ккал;
Копання 10 хв змушує витратити 40 ккал;
А копання 10 хв допомагає нам спалити 56 Ккал.

Нарешті, садівництво корисно для навколишнього середовища !

Доглядаємо не лише за своїм садом, ми також дбаємо про нашу планету.
Садівництво зменшує екологічні сліди людини. Крім того, рослини, які ви вирощуєте на своєму балконі або біля свого будинку, поглинають вуглекислий газ, а потім виділяють кисень.
Також обмежте споживання засобів для боротьби з бур’янами та хімічних добрив: існує багато природних альтернатив небажаним продуктам (слимаки, бур’яни тощо), спробуйте їх! 😉
Садівництвом ви зменшуєте свій вуглецевий слід, що є способом обмеження наслідків глобального потепління для наших масштабів.

На закінчення, садівництво - це сама по собі діяльність, яка допомагає розслабитися і підтримувати себе, зберігаючи збалансовану дієту. всі перемагають !