Кавун, чай та Гаспачо Що найкраще їсти та пити, коли спекотна Вечірня газета
Правильне харчування та пиття може допомогти охолонути, коли спекотно. У нас є поради щодо того, що їсти, а чого уникати.
Мюнхен - В даний час у всій Німеччині надзвичайно спекотно, місцями температура піднімається до 38 градусів. Вам занадто жарко? Тоді ми маємо кілька порад щодо того, що їсти та пити за таких температур, щоб трохи охолонути. Корисне правило: орієнтуйтеся на південні країни, вони пристосували свій раціон до теплого клімату!
Остерігайтеся фруктів
Висока температура часто призводить до втрати апетиту. Якщо ви голодні, краще їсти теплу їжу ввечері, коли вона вже трохи прохолодніша.
Цікаво: фрукти рекомендуються лише в помірних кількостях при гарячих температурах. Оскільки фруктоза, що міститься в ній, призводить до втрати рідини, тож ви ще більше спрагнете. Замість цього використовуйте овочі. Особлива популярність у іспанців: Гаспачо, холодний овочевий суп.
Кавуни, які є овочами, також особливо освіжають. Слід уникати їжі, яка важко перетравлюється, занадто багато м’яса та гострих спецій.
Не завжди лише вода
Пити важливіше за їжу, особливо коли вона гаряча. Фахівці рекомендують не менше 2,5 літрів на день. Але будьте обережні: теж не пийте занадто багато! При п’яти літрах все закінчилося, інакше існує ризик так званого перезволоження.
Більшості людей все одно важче пити достатньо. Хороша новина: це не завжди повинна бути вода. Просто змішайте свіжий лимонний сік у своїй воді, огірку чи інших овочах, і вода смачніша, але вона все ще корисна.
Що багатьом нелегко в спеку, але допомагає: теплий чай. Якщо ви п'єте занадто холодні напої, тілу доводиться витрачати багато енергії, щоб нагріти рідину, і ви ще більше потієте.
На відео ви можете побачити найкращі ідеї напоїв у спеку:
Увійдіть або зареєструйтесь
Додати до моїх тем
Ви вже обрали з 15 тем
Ви вже стежите за цією проблемою
Для того, щоб мати можливість користуватися «Моїм AZ», ви повинні погодитися на зберігання даних.