Також буде там
Привіт дорогі мої
Я нічна сова Коли всі сплять або втомлюються, мій пост не працює. Навіть якщо влітку багато хто виходить на пенсію опівдні, я займаюся бігом.
Мій 3-й пробіг 12 км
Гарне сонце, але холодне, як свиня. Я хотів зупинитися через 2 км, тому що мені було занадто холодно, я був надто худий, але потім це спрацювало. Вітер перестав дути, і я побіг у футболці. Але іноді приходив вітер, і я одягався. Навіть із зустрічним вітром «Берграуф» був непростим, мені справді довелося битися останні 2 км.
Звичайно, я також встаю рано вранці, щоб у мене було щось з дня, я також щасливий, що у мене довгий день, але я збираюся їхати близько обіду, коли я вдома, звичайно, коли я йду на роботу, я повинен.
Якби я пішов на пробіжку о 16:30, це було б нормально, і теж приємно, але тоді крок до пробіжки був би для мене важким!
lg Піа
--
Я став собою і пишаюся собою!
Я думаю, чудово, що ви пройшли 12 км. У кожного є свій час доби, коли він у формі. Для мене це насправді ранок, тому що я все ще там зосереджений. Після напруженого дня фізичні вправи вже хороші. Я повинен змусити себе робити більше зараз. Як тільки потепліє, я знову поїду на велосипеді. Саме стільки часу я займаюся вдома
чудово - Піа. Я вітаю вас. Це так добре, особливо коли ви хотіли відмовитись між ними, а потім встигли це зробити. Ви можете пишатися собою.
Зараз я знову регулярно бігаю, доріжки з нами знову вільні, і я відчуваю, як час від часу стає легше, і в цілому це для мене просто добре.
Сьогодні для мене велосипедний день. У мене точно є маршрути та доручення, і все це я буду робити на велосипеді. Мені також дуже весело, тим більше, що ця місцевість гарна для огляду.
Веселіться
Кетрін
Я також люблю їздити на велосипеді, і влітку я часто роблю екскурсії на 50 км самостійно.
Приємно, що з тобою все добре!
Всі дорогі Піа
--
Я став собою і пишаюся собою!
привіт ти сміливіший швидше,]
Я новачок і щойно зареєструвався. Я відчуваю себе занадто товстим і хотів би схуднути на 20 кілограмів, тому що два роки тому я важив 48 кг, і це було чудово.
Вже місяць намагаюся поститись, але просто не можу втриматись. Найгірше в тому, що я не можу терпіти себе, я абсолютно незадоволений собою, і я даю своїм ближнім відчувати це теж.
мені вже нічого з шафи не підходить.
будь ласка, приклейте мене
Я можу сказати одне, не слід постити, бо хочеш схуднути. Сенс посту полягає в тому, щоб дати своєму тілу новий старт. Змінити старі звички, звичайно, щоб ви усвідомлювали свій підхід до їжі.
Я сам перебуваю на 17 день посту і до цього часу схуд на 6 кілограмів. Я щасливий і комфортний у своєму тілі, тому що постим. Причина точно не в тому, що я важу на 6 кілограмів менше, а в тому, що моє тіло самоочищається!
Зараз я займаюся спортом, бо раніше у мене не було достатньо енергетичних запасів для занять бігом. Спорт дуже хороший. Це робить мене ще більш підтягнутим та енергійнішим.
Я можу лише порадити вам не ставити перед собою таких великих цілей. Навіть якби ви постили лише 1 тиждень, щось би вже змінилося. Шлях - це мета, яка є девізом. Кожен день посту настільки цінний, що означає жити кожен день періоду посту і не думати про свою мету, вона не настане швидше!
Шукайте по-своєму і не шукайте і не порівнюйте себе з іншими. Важливо, щоб у вас було добре з собою!
Я бажаю вам багато успіху, і якщо у вас виникнуть запитання, будь ласка, задайте!
бажаю тобі гарного дня!
Свеня
Доброго ранку Тіна
Перш за все: приємно, що ти тут і що ти тут з турботою.
Пост насправді, як Свеня вже писав заздалегідь, призначений в першу чергу для очищення та очищення організму. Те, що існує також втрата ваги, є гарним аксесуаром. Це не обов’язково повинно бути таким. Перш ніж почати голодування, подумайте, що для вас означає харчування? Чому ви додали 20 кг? які були тригери для цього? коли ти що їси? як часто ви займаєтеся спортом? а як щодо вашої діяльності та здоров’я загалом? що вам заважає, коли ви хочете постити - психічно, психологічно, фізично? І подумайте, чи означає піст для вас відмову від вас або можливість розпочати все спочатку?
У мене 21 день позаду і я нарощую. З самого початку я доглядав за своїм тілом, і якби він зупинив мене через 5 днів, я б зупинився на цьому. Так само, як і зі Свенєю, я був дуже гармонійний із собою і свідомо переконався, що зі мною все добре - сауна, прогулянки, багато спорту, сну, ванни .
Все ваше тіло повинно відповісти «так» посту, переконуючись, що це принесе вам тільки добро, тоді вам буде легко вступити і дотримуватися його. Втрата ваги не повинна бути єдиною метою. Якщо ви просто хочете спуститися з 20 кг і нічого іншого не змінити, це не буде дуже добре в довгостроковій перспективі.
Я бажаю тобі сил і мужності, щоб знову розібратися з собою, і якщо ти хочеш розпочати дуже корисні супроводи тут, на форумі. Пост - це чудове почуття!
З повагою
Кетрін
Доброго ранку милі
jaaaaaaaaaaaaaa Піа, я це теж знаю. Чудово проїхатися на велосипеді по цій місцевості та відчути вітер .
Сьогодні моєю фітнес-програмою було півгодини переривання снігу. На жаль, нас знову засніжили, і я не міг пробігти. Але це також було дуже весело і тренувало інші м’язи, сміється.
Тож - знаєте - тепер я маю їхати на ринок, а потім на козоферму, щоб купити козячого сиру. Я відкрив його заново і з нетерпінням чекаю цього.
Гарного дня. я обіймаю тебе!
Кетрін
У нас також є сніг. Завтра ми хотіли довго бігати, подивимось, як я ще можу пройти 21 км
У мене сьогодні ще один семінар, люди скоро прийдуть!
До цього вечора. Всі дорогі Піа
--
Я став собою і пишаюся собою!
Я уявляв собі вихідні трохи приємнішими - або скажемо інакше. Тепер нашу гнучкість запитують ще раз, і ми можемо вибрати щось інше, що є красивим.
Дорога Піа, тренування на 21 км теж не пропадає. І, звичайно, ти все ще в найкращій формі, чому б тобі не зробити це? Завдяки дієті ви отримуєте лише дуже смачні та корисні речі. Ти можеш це зробити!
Сьогодні я зміг придбати справді чудовий і перш за все свіжий козячий сир, козячий кварк, козяче молоко та сир. Молоко справді хороше, спочатку я дуже скептично ставився, але воно смачне. Справжнє сире молоко. Я, мабуть, зараз поїду туди за покупками.