Талія розповідає про ваше здоров’я - Медсана Румунія

Дзеркало, дзеркало, у кого найкрасивіша фігура в країні? Якщо говорити про талію, то не важливо, що ви бачите з естетичної точки зору.

Ми, жінки, проводимо багато часу, милуючись собою в дзеркалі. Але чи думали ви, що форми та вигини, які ви помічаєте зовні, можуть виявити важливі підказки про те, що знаходиться всередині? Будь-який слід від зайвого жиру навколо живота - ознака того, що ваше здоров’я страждає або буде страждати в майбутньому. Але повинні хвилюватися не лише люди з котушками навколо талії, але й люди з видатними стегнами або ті, хто не має фігури, занадто худий і зріст вище середнього. Подивіться, що форма струни говорить вам про нездужання, яким ви схильні:

Тип яблука силует (талія перевищує лінію стегон)
У жаргоні його також називають «пивним животом» або «запасним колесом», і іноді він схожий на вибоїсту кульку або повітряну кулю, готову зламати. Усередині в ньому багато жирової тканини (жир, накопичений в результаті надлишку калорій), що перешкоджає здатності метаболізму функціонувати. У цьому випадку жировий прошарок небезпечно близько до важливих органів і чинить на них постійний тиск. Таким чином, жир може швидко потрапити в печінку або судини, відкладаючись на стінках артерій. Артеріальний тиск підвищується, як і холестерин, і рівень цукру в крові, і наслідком цього є хвороби серця та діабет. Цей тип фігури також схильний до проблем з травною системою або затримкою води.
Перша підказка того, що у вас яблучна талія: ремінь штанів, сукні чи спідниці, здається, не підходить, він рухається вгору або вниз, і ви схильні переставляти його.
Здорова порада: зупиніть свій вибір на дієті з високим вмістом білка та низьким вмістом вуглеводів. Клітковина також допомагає регулювати кишковий транзит. Будь-який вид аеробіки є хорошою підмогою, коли ви хочете позбутися від жиру. Плавання ідеально підходить, як тренування в спортзалі.

Силует для (стегна набагато помітніші за талію)
Хоча ця форма тіла до цього часу вважалася "здоровішою", люди з такою конфігурацією також не позбавлені проблем зі здоров'ям. Коли ви надягаєте більше на стегна, ніж на талію, ви схильні дотримуватися його від однієї дієти до іншої, і цей незбалансований спосіб харчування не приносить вам жодної переваги. Фахівці помітили, що жінки з щедрими стегнами схильні до остеопорозу, можливо через надмірну вагу внизу тіла. Згідно з недавнім дослідженням, сідничний жир (такий, як той, що зберігається на сідницях) призводить до підвищення рівня С-реактивного білка, який вважається головним винуватцем серцевих захворювань. Форма також схильна до раку яєчників або вузликів молочної залози.
Перше свідчення того, що у вас рівна талія: ваші джинси не можуть перебратися через стегна. Крім того, целюліт легше утворюється на цій формі.
Здорова порада: силуети груш, як правило, їдять солодку та вершкову їжу. Форма підкреслюється малорухливим способом життя і вимагає важливої зміни режиму харчування. Щоб позбутися жиру від стегон, необхідно опрацювати м’язи ніг.

Міньйон силует
Міньйони не перевищують 1,55 м і мають надзвичайно крихку будову кісток. Оскільки ці люди не дуже міцні, у них менший ризик розвитку серцевих захворювань або діабету, але більший ризик остеопорозу. Вплив алкоголю в їхньому випадку відчувається набагато суворіше.
Перша підказка того, що ви мініатюрні: ви не можете знайти одяг, який вам підходить, його потрібно завжди коригувати. Ви виглядаєте молодше віку, зазначеного в бюлетені, і вас часто плутають з дитиною.
Здорова порада: приймайте препарати кальцію (призначені лікарем) для зміцнення кісток. Міньйонам танці або біг будуть цікаві, але матимуть проблеми, коли вони намагатимуться робити силові вправи. Пілатес в значній мірі уникає сильних ударів, великої вихідної потужності та великих навантажень на м’язи та скелет.

Горох силует
У вас рівні плечі і стегна і збалансований обмін речовин, але ви стикаєтесь з браком м’язової маси. Щитовидна залоза, як правило, дуже активна. Основними недоліками є дефіцит дихання та кісток.
Перша ознака того, що у вас силует стручка: ваша форма лінійна, ви не бачите лінії розмежування тулуба стегна.
Здорова порада: приділяйте пильну увагу зміцненню імунітету. Робіть довгі прогулянки на свіжому повітрі і намагайтеся виправити положення спини. Неправильна постава може призвести до болю в шийному та поперековому відділах. Пілатес або йога - найкращі способи опрацювати свою фігуру, щоб виглядати гармонійно.

Виміряйте талію
Щоб дізнатися справжню ширину талії, знайдіть стегнову кістку, а потім проведіть уявну лінію до першого нижнього ребра. На півдорозі між стегнами і ребром знаходиться талія. Для більшості людей талія приблизно відповідає точці, де знаходиться пупок. Якщо вимірюєте по талії:
- менше 80 см: ваша вага відповідає нормальним параметрам;
- між 80 і 88 см: у вас є тенденція до набору ваги;
- понад 88 см: ви страждаєте ожирінням різного ступеня.

Як запобігти ожирінню
"Надмірна вага та ожиріння - проблеми, з якими ми можемо зіткнутися з народження. Поінформованість про надмірну вагу або ожиріння виникає набагато пізніше, у пубертатному або юнацькому віці, і турбує жінок. Дані, надані товариством ендокринологів, показують, що 7,7% чоловічої та 9,5% жіночої популяції страждають ожирінням. Коли спостерігається невиправданий приріст ваги, ми повинні звернутися до фахівця, який встановить кореляцію харчового стану з лабораторними аналізами для правильної дієтичної терапії. Щоб уникнути ожиріння, ми можемо змінити спосіб життя. Ми повинні поважати 3 основних прийоми їжі протягом дня та дві закуски та споживати продукти усіх категорій, згідно з харчовою пірамідою. Це також допомагає мінімум 30 хвилин щоденних фізичних вправ, належного зволоження, якісного сну ".

Марія Спірідон
Дієтолог і дієтолог
Медичний центр Медсана