Танці роблять нас щасливими і стрункими вальсами; Співпраця

Рок-н-рол і Танго - відверто вбивці калорій. Обережно: тримайтеся подалі від алкоголю та жирних закусок

Танцювальні шоу викликають фурор на телебаченні, і сезон балів уже досить триває. Гості танцювальних заходів раді: адже вальси, чачача та джайв роблять людей здоровими та щасливими, стверджують експерти. І до речі, спалюється багато калорій. Але будьте обережні: остерігайтеся алкоголю та висококалорійних закусок, які зазвичай подаються на кульках. Вони могли завадити ідеальній фігурі.

щасливими

Ритмічний рух справді вбиває калорії. Година вальсу спалює від 300 до 400 калорій, година танго - від 400 до 500 калорій, а година рок-н-ролу - навіть від 500 до 600 калорій, говорить оператор танцювального готелю в місті Рейт-ім-Альпбахталь у Тіролі Ганс Різер. При танцях використовуються всі м’язи тіла, які танцюрист не вважає напруженими.

Танці замість фітнес-центру
Завдяки інтенсивним фізичним навантаженням ви навіть можете заощадити від відвідування фітнес-центру. Тренуються м’язи живота, спини та ніг, а м’язи шиї та горла розслаблені. Танці корисні не тільки для серця та кровообігу. Ви також покращуєте поставу, переконаний Різер. Це ідеальний спосіб пересування, особливо для людей похилого віку, каже експерт з танців. Перевага: у вас менше захворювань кульшового суглоба і кращий кровообіг.

Тримайтеся подалі від алкоголю та ковбас
Але якщо ви хочете вписатись у бальну сукню або фрак навіть після того, як кілька разів відвідували танцювальні заходи, вам слід відвести руки від калорійних бомбових спиртних напоїв або таких закусок, як ковбаси та коктейлі з креветок. Перед фестивалем краще насолодитися легкою їжею, наприклад, індичиною грудкою з рисом та овочами. Це також практикується в Tanzhotel в Тіролі. "Перш за все, у делікатесному фуршеті люди їдять легку їжу, а потім танцюють", - говорить Різер. Його гості за тиждень втрачають від трьох до 15 кілограмів.

Гормони щастя
Але дякує не тільки ваше тіло: бугі та фокстрот також зменшують стрес. "Це пов'язано з гормонами щастя, так званими ендорфінами, які утворюються під час танців", - сказав Різер. (апа/червоний)