10 причин почати грати в сквош - сквош-блог
Вам цікаво, чи є сквош правильним видом спорту для вас? Ви не дізнаєтесь, поки не спробуєте! Ми підсумували десять вагомих причин для того, щоб ви почали грати в сквош, щоб заохотити вас більше не думати про це, а просто розпочати. Сквош - чудовий вид спорту, який за останні роки невиправдано втратив популярність.
Причина 1 - велике споживання калорій
Ви хочете почати спорт, в якому ви спалюєте якомога більше калорій? Сквош рухає всім тілом і спалює приблизно 480 ккал за 30 хвилин, залежно від ваги та розміру. Це значно більше, ніж у подібних видах спорту, таких як гра в теніс (280 ккал), гра в бадмінтон (230 ккал), плавання (350 ккал) або навіть біг підтюпцем (400 ккал).
Причина 2 - сквош підключається
Багато сквош-клубів пропонують курси для початківців, на яких ви не лише отримуєте професійне пояснення цього виду спорту, а й знайомитесь з багатьма людьми, які поділяють ваше хобі. Відвідування курсів сквошу для початківців - чудовий спосіб завести нові контакти в нових умовах. Поширене хобі, як гра в сквош, у будь-якому випадку пов’язує вас із людьми, яких ви можете познайомити на курсі. Все інше зазвичай відбувається автоматично під час спільних тренувань та клубних свят.
Причина 3 - Виправдання немає
Усі його знають - слабшого себе, який вас стримує. Ви можете впевнено дозволити своєму сволоту сісти на диван, граючи в сквош, адже в цьому виді спорту немає виправдань. З одного боку, у сквош можна грати круглий рік, незалежно від переважаючих погодних умов. Незалежно від того, іде дощ, сніг чи темніє о 17:00, погода не зменшить задоволення від кабачків. З іншого боку, партнери з сквошу можуть мотивувати один одного. З девізом: Завтра інший день, ви сюди далеко не дійдете. Регулярні побачення сквошу з партнером по грі - хороший засіб для слабшого. Разом зі своїм ігровим партнером виберіть день тижня, на який ви обоє встигнете, і незабаром ви дізнаєтесь, що спорт - це частина вашого повсякденного життя, і ви більше не ставите під сумнів дати.
Причина 4 - сквош - це тактика
Щоб стати успішним сквошером, вам потрібна не тільки фізична підготовка, а й глибоке розуміння тактики. Ви виграєте лише в тому випадку, якщо використаєте свої сильні сторони і зможете розпізнати слабкі сторони свого суперника і використати їх для себе. Здатність сприймати, приймати рішення та діяти можна чудово перенести у багато інших сфер вашого життя.
Причина 5 - Спорт для молодих і старших
Незалежно від того, чи тобі 18 чи 68 років - будь-хто може почати грати в сквош. Форму та інтенсивність гри завжди можна пристосувати до продуктивності гравців, наприклад, швидкість у сквоші може змінюватися залежно від м’яча для сквошу. Отже, незалежно від рівня продуктивності та свободи пересування сквошерів, правильний темп можна знайти для кожного. Ви можете навчитися сквошу з упевненістю, адже тут є новачки різного віку.
Причина 6 - Високий коефіцієнт задоволення
Сквош напружений, бо кидає виклик розуму та тілу. Ця комбінація виділяє багато важливих гормонів щастя в організмі. Так звані ендорфіни виділяються під час фізичних вправ і мають чималий вплив на самопочуття людини. Крім усього іншого, вони позитивно впливають на впевненість у собі, настрій та концентрацію уваги. Ще однією причиною, щоб почати з сквошу, є те, що сквош - чудовий спосіб потренуватися, щоб зменшити агресію.
Причина 7 - Підвищте свою фізичну форму
Завдяки швидкості гри сквош має високий тренувальний ефект. Якщо ви постійно тримаєте м'яч, сквош - дуже корисний вид спорту, тому що ви дуже швидко відчуєте прогрес. Але починайте дуже повільно. Якщо ви роками не займалися, не слід відразу починати займатися 5 разів на тиждень. Ставте реалістичні цілі та постійно збільшуйте свої навчальні підрозділи. Тоді ви не втратите радості від сквошу і ваша фізична форма буде значно покращена. Незабаром ви помітите прогрес, особливо у сферах координації, витривалості та швидкості. Найголовніше для постійного підвищення фізичної форми - це регенерація. Ваші сухожилля, капсули та зв’язки можуть відновитись після навантажень, лише роблячи перерви.
Причина 8 - Спільний досвід роботи з партнером по грі
Сквош - це гра майстерності та стратегії для двох гравців. Це одна з найважливіших причин почати грати в сквош, оскільки спільне заняття спортом із партнером по тренуванню має багато переваг. Поєднайте спільний досвід зі своїм партнером з гри в сквош і полегшіть вам постійність і амбіцію.
Причина 9 - сквош - це емоція
Спорт завжди викликає емоції. Під час гри в сквош ви можете пройти незліченні емоційні етапи: радість, ейфорія, гострі відчуття, гордість, відчай, розчарування - якщо назвати лише декілька. За це відповідають викиди гормону в організмі (як уже згадувалося під причиною 6). Рух викликає почуття в тілі, які часто приховуються від нас у неспортивному повсякденному житті.
Причина 10 - Розумовий тренінг
Сквош кидає виклик вашій здатності надзвичайно реагувати, оскільки м’яч для сквошу відскакує від стіни зі швидкістю до 200 км/год. Час реагувати на м’ячі суперника стискається. Тільки за допомогою швидкої реакції на опонента ви можете вигравати ігри. Таким чином ви можете підтримувати себе не тільки у фізичній, але й у психічній формі та переносити отримані навички у своє повсякденне життя.
Висновок
Вам цікаво? Тоді просто спробуйте сквош.
Все, що вам потрібно: ракетка для сквошу, м’ячі для сквошу та ігровий партнер - ви готові до роботи. Ми сподіваємось, вам сподобається ваша перша гра в сквош!
Ми забули причини почати грати в сквош? Тоді ми з нетерпінням чекаємо вашого коментаря.