Танцюйте, щоб схуднути! Журнальні переваги
Додати до обраного Corbis
Декомпресувати байлотерапією
Ця дисципліна, яка народилася у Венесуелі, поєднує аеробіку та латиноамериканські танці в афро-венесуельському етнічному ритмі.
Як проходить курс? Розігріваємося з голови до ніг, потім акуратно хитаємось за бажанням.меренге. Темп прискорюється з аеробні рухи і стає несамовитим з ча-ча-ча, самба та мамбо. Потім заспокойтесь далі східна музика перед тим, як знову закипіти танцями. Курс закінчується безтурботністю, яку Ренді, зірка байлотерапії у Франції, називає "поверненням до реальності".
Переваги? Це природний антидепресант ! Ми залишаємо курс "порожнім", але з моральним боєприпасом. Крім того, ми спалюємо від 500 до 1000 калорій за 1 годину. Для цього достатньо двох уроків на тиждень тонкі стегна і тверді сідниці і телят.
Або? Центр мистецтв Вівант, 4, вулиця Бреге, 75011 Париж. Тел .: 01 55 28 84 00. І на www.lecentredesarts.com. 13 євро за 1-годинний урок. 115 євро за 10 уроків. Провінція: 06 73 46 46 92.
Знайдіть внутрішню гармонію з Нією
З’явився у 1980-х роках у США, «Ніа», що означає «Зараз я», - це техніка, розроблена Деббі та Карлосом Росасом для досягнення гармонії душі та тіла. Його дизайн? Розумна доза 3 Бойові мистецтва (тай-чи-чуань, тхеквондо та айкідо), в якому змішуються сучасний джаз, йога і Методи Олександра та Фельденкрайза.
Як проходить курс? Босими і в музиці ми йдемо далі розминки, фігури та розтяжки. Доступно кожному, Nia пропонує три рівні інтенсивності за кожен рух. На уроці кожен може вільно збільшувати або зменшувати темп або навіть амплітуду жестів і рухів.
Переваги? Все в ніжно перекроюючи тіло, він формує впевненість і самооцінку. Ця дисципліна дозволяє краще пізнати себе завдяки усвідомленню тіла за допомогою руху.
Або? Тел .: 06 25 80 73 28. І www.nianow.fr. Від 13 до 17 євро за 1-годинний урок.
Також виявити
Зумба. Цей коктейль латиноамериканські танці і D 'аеробіка є хітом у США. Динамічний та чуттєвий, він повертає впевненість у собі. 14 євро за 1 годину.
Де: Центр мистецтв живих (читайте "Байлотерапія").
Тренування з пізнього періоду - збірник кроків та простих послідовностей, запозичений у тропічні танці: бетонні абс-сідниці і гарненька головна карета. 130 євро на 3 місяці з 1 тижневим заняттям.
Де: Школа тропічних латиноамериканських танців, 40, вулиця Кіто, Париж 12е. Тел: 01 43 72 26 26. І www.france-danse.com
Карибський танець є сумішшю зоук, з бігуїн та з гока (традиційний танець Гваделупи), що моментально перетворює вас на острівну русалку. 14 євро курс.
Де: Центр мистецтв живих (читайте "Байлотерапія").