Танцювальна терапія в танцювальних кроках до здоров’я Ваша аптека
З найдавніших часів танці - це чудовий спосіб розслабитися, усунути втому, висловити емоції, а також поспілкуватися. Танець походить із туману часу і, залежно від культури, яка його охоплювала, використовувався для різних цілей.
Стародавні греки були впевнені в терапевтичних перевагах танцю і використовували його для позитивного впливу на освіту та підтримку психічного здоров'я. Танець як терапія народився в 1940 році як поєднання сучасного танцю та психіатрії. Ініціатором цієї терапії є Маріан Чейз, танцівниця під сильним впливом психології Карла Юнга. Психіатри відзначали, що після проходження унікальних занять танцями пацієнти демонструють очевидне покращення свого фізичного та психічного здоров’я.
У 1966 році в США була заснована Американська асоціація танцювальної терапії, і танцювальна терапія отримала одностайне визнання. Тут готують фахівців, які постійно працюють над останніми відкриттями в галузі психіки та неврології людини.
Чому танець вважається терапією?
Терапевтичний танець відрізняється від танцю, який ми знаємо. Це виразний метод тілесного прояву, який використовує рух для психотерапевтичних цілей. Танцювальну терапію ще називають руховою терапією. Він базується на ідеї про те, що існує єдність між тілом - рухом і психікою - та емоціями, а проблеми душі людей походять саме від цього розколу розуму і тіла. Ми більше не знаходимося в безпосередньому контакті з тим, що відчуваємо, ми більше не знаємо, як любити і дозволяти себе любити. Танцювальна терапія допомагає наново відкрити себе, а емоційні проблеми перейдуть від несвідомого до свідомого. Це перший крок до зцілення.
Допомагає висловити негативні емоції
Негативні емоції, стрес, впевненість у собі, невирішені конфлікти або з самим собою, або з іншими, можна буде реалізувати та екстерналізувати за допомогою танцю. У танцювальній терапії пацієнтам пропонується проявляти, під різними ритмами музики, розчарування, страх, гнів. Все під ретельним наглядом терапевта. Його тонке втручання відіграє роль сприяння самопізнанню та якнайширшому вираженню певних почуттів. Музичні акорди додають значення цій формі терапії, оскільки добре відомі чудові ефекти музики на нашу психіку.
Дивовижна користь для здоров'я
- Це дуже хороше «ліки» проти стресу, попереджаючи різні захворювання, які лежать в його основі.
- Це природний антидепресант.
- Підвищує самооцінку та відчуття гарного самопочуття у власному тілі.
- Це уповільнює процес старіння.
- Покращує міжособистісне спілкування.
- Це послаблює і допомагає підтримувати пружне та гармонійне тіло.
- Покращує суглобові та м’язові розлади.
- Зміцнює кістки та запобігає остеопорозу у жінок.
Танці, крім усіх цих чудових переваг для фізичного та психічного здоров'я, залишаються одним із найприємніших методів розслаблення, бадьорості та набуття позитивного ставлення до життя.