Танець Croq Kilos - ідеальний вид спорту для схуднення
Практикується в радості та доброму гуморі танцювати - це дуже ефективний спосіб вдосконалити свою фігуру і втратити жир. Кожен стиль танцю, зумба, східний танець, рок або навіть танцювальний танець вимагає хорошої витривалості та сприяє спалюванню жирової маси.
Зумба
Близько 500 Ккал на годину.
“Зумба, всі танцюють зумбу ...”, хто не знає цієї пісні? Практикується переважно у фітнес-залах, це стиль танцю, який поєднує в собі всі елементи фітнесу:
- кардіо
- нарощування м’язів
- рівновага та гнучкість
Заняття хореографічні та в основному натхненні латиноамериканськими танцями.
Східний танець
Близько 500 Ккал на годину.
Якщо ви хочете схуднути стегна і втрачати вагу, цей танцювальний стиль ідеально підходить для вас. Bellydance постійно вимагає черевний ремінець, і в той же час дозволяє зробити себе більш чуттєвим і виразити свою жіночність.
Танцювальний танець
Близько 650 Ккал на годину.
Це стиль танцю, який зародився в США в 19 столітті. Це природно допомагає схуднути ногам і особливо литкам, але також і всій частині ремінця живота, тому що верхня частина тіла завжди повинна бути добре обшита. Спробуйте робити це протягом 10 хвилин без зупинок, щоб зрозуміти, що це "кардіо" танець.
Акробатична скеля
Близько 650 Ккал на годину.
Це спортивний танець за принципом року, в який вводиться акробатика. Незважаючи на те, що походять від рок-н-ролу, основний крок та інші техніки дуже різні і дозволяють почати цей танець без будь-яких інших попередніх знань.
Танець на жердині
Близько 500 Ккал на годину.
Ця дисципліна поєднує танці та акробатику навколо бару. Використовуються всі м’язи тіла: ремінь живота, м’язи рук, спини та ніг. Ця дисципліна процвітає у Франції, оскільки в 2017 році на нашій території вже було 200 шкіл танців на стрибках.
Ви правильно зрозуміли, танець не є спорт спокійний і дозволяє, як їзда на велосипеді, біг або плавання, опрацьовувати м’язи тіла та виключати калорії.