Танець на жердині, нетиповий вид спорту; Мій Легкий Санте
Танець на жердині: коли танець та акробатика об’єднуються біля бару. Відкрийте для себе веселу дисципліну, яка тонізує і пом’якшує тіло. Перевіряти !
Полюсний танець, кесако ?
Танець на жердині або танці біля бару - це дисципліна, яка виникла в 1920-х роках у Північній Америці, коли танцюристи стали використовувати наметові палиці у своїх виступах. Незважаючи на своє еротичне початок, ця дисципліна сьогодні вважається а визнана техніка вправ.
Йдеться про виконання хореографії під час носіння власної ваги на штанзі за допомогою тіла. Це тренування, яка вимагає великого володіння розумом і тілом і яка допомагає розвиватися сила, координація та гнучкість.
Pole Fitness і Pole Sport, ви знаєте різницю? ?
Фітнес на полюсі: спортивна практика тут спрямована на покращення здоров’я. Не потрібно змагатися чи виступати. Люди, які беруть участь у цій діяльності, є "практиками", а не танцюристами або конкурентами.
Спортивний стовп: термін з’явився у 2008 році, коли був створений Міжнародний фонд спорту з поляків. Змагання вимагають, спортсмени оцінюються на технічну точність, акробатику та виконання.
Чи знаєте ви переваги Pole Dance ?
Спалюйте калорії: 90-хвилинний заняття може призвести до витрати енергії від 500 до 600 калорій, сприяючи потовиділенню, виведенню токсинів та підтримці здорової ваги.
Тонус тіла: Виконання пірует, інверсій, підйомів та акробатики біля бару зміцнює руки, сідниці та ноги.
Підвищення самооцінки: ті, хто його практикує, запевняють, що танець на полі є хорошим методом для здобуття впевненості в собі та виховання самооцінки.
Покращення гнучкості: розтяжки в кінці кожного сеансу та його безліч криволінійних фігур дозволяють збільшити гнучкість усього тіла.
Підвищіть креативність: у міру просування ви побачите, що рухи запропонують інші ідеї та допоможуть вам створювати власні хореографії.
Чоловічий танець на жердині
Хоча спочатку це була жіноча дисципліна, сьогодні Pole Dance можна виконувати як чоловікам, так і жінкам. З максимальною вагою 80 кг.
За підрахунками, у 2011 році 95% практикуючих поляків були дівчатами та жінками. У 2017 році участь хлопців та чоловіків зросла більш ніж на 70%.
Хоча він може адаптуватися до всіх рівнів, це вправа високої інтенсивності. Тому, перш ніж займатися цим, проконсультуйтеся з фахівцем.