Дієта Веллі грамотно про здоров’я на iLive
Фахівець статті
Багато жінок із заздрістю та захопленням дивляться на відому співачку Ларису Доліну. Як можна не заздрити такій леді? У неї гарний голос, гарна зовнішність і, звичайно, струнка фігура. Співак із задоволенням ділиться своїм досвідом, як досягти таких результатів і постійно залишатися у формі. І всі вже знають, що дієта долини дієва і дуже популярна. Головне, щоб ти позитивно ставився і вірив у себе.
Дієта Долина: суть та продукти
Дієта заснована на вживанні корисного для організму кефірного продукту, що містить корисні бактерії та мікроелементи, палички для їжі та дріжджі. У складі кефіру багато амінокислот і вітамінів, він підвищує або підвищує імунітет. Інтенсивна дієтична долина пропонує можливість скинути близько кілограма за тиждень.
1 варіант
У перший день цієї дієти дієта повинна складатися з трьох склянок кефіру і картоплі, запеченої в духовці в мундирі (5 штук). Поширювати продукцію можна наскільки це зручно.
Другий день - вживання молочних продуктів. Це 200 грам сметани і 3 склянки кефіру.
Третій день, як і другий, потрібно їсти сир в кількості 200 грам, а також пити кефір в кількості 3 склянок, цілий день.
На четвертий день слід приготувати курку без шкіри (500 грам), її не слід солити, а 500 мілілітрів кефіру.
На п’ятий день дозволяються лише овочі та фрукти. Наприклад, яблука - їх слід вживати не більше кілограма, сливи - 300 грам, півкілограма моркви, а кефір - 3 склянки.
Дієта Долина, звичайно, не для слабких. На шостий день ви повинні задовольнитися одним кефіром, ви повинні випити 6 склянок протягом дня.
На сьомий день необхідно випити лише одну мінеральну воду без газу. Випити потрібно не менше літра. Дієта долини в цій версії дуже складна. Це повинно бути дуже обережним для людей з хронічними захворюваннями. Отже, перш ніж вирішити, що найбільш підходящою дієтою є дієтична долина, слід добре подумати.
Результат такої дієти досить швидкий, і багатьом вона подобається. Однак не виключено, що Тал може відчувати проблеми зі здоров’ям після дієти.
Варіант 2
Наступним, більш економічним варіантом дієти в Долині називають помірно інтенсивну кефірну дієту. Вона отримала величезну кількість позитивних відгуків від тих, хто її судив. Дієта Долина в цій версії зовсім не складна, і переваги в тому, що після тижневої дієти потрібно зробити перерву і поїсти, як і раніше, але трохи зменшити споживання борошна та солодощів. Така дієта добре впливає на організм.
У перший день дієти в Долині слід з’їсти 400 грам запеченої картоплі, не можна їсти сіль, а 500 мілілітрів кефіру 0% жиру.
На другий день - сир 0% жиру (400 грам) і 500 мілілітрів кефіру 1% жиру.
Третій день - кожен плід в кількості 300 грам і 500 мілілітрів 1% кефіру.
Четвертий день - білки: 400 грамів вареної курки без шкіри і 500 мілілітрів кефіру.
П’ятий день - 400 грам фруктів, краще яблука і 500 мілілітрів кефіру.
На шостий день слід пити мінеральну воду, бажано без газу.
Дієт Веллі рекомендує 400 грамів фруктів в останній, сьомий день, найкращим вибором є яблука і 500 мілілітрів 1% кефіру. Після першого тижня дієти можлива втрата ваги на 3-5 кілограмів, на другий тиждень на 2-4 кілограми.
Дієта Долина працюватиме ефективніше, якщо їжа відбувається лише по годинах. Їжа повинна починатися не пізніше 8 ранку, потім о 10 ранку, потім о 12 годині, 14 годині, 16 годині та останньому прийомі о 18:00.