Тара Стайлз секрети Тари Стайлз, творця йоги Страла - Ел
Спортивна, красива і смішна, ця екс-модель, музика Reebok, винайшла круту йогу, яка є хітом від Нью-Йорка до Парижа: страла йога *. Більш вільна йога, збагачена гнучкими рухами танцю та тренажерного залу, що, за даними "New York Times", є "найважливішим нововведенням йоги за останні десятиліття!" ". Динамічна зустріч.
Ви займаєтеся йогою щодня ?
Здебільшого я роблю це вдома вранці або в студії (у Нью-Йорку, 632 Бродвей, stralayoga.com), перед тим, як викладати клас. Я також потрапляю до класу колеги, у студії чи деінде, оскільки у нас є страла-гіди по всьому світу. Загалом я люблю рухатися. Я також пішохідний туризм, плавання та сноуборд взимку.
Де ти мешкаєш ?
По сусідству з Сохо, штат Нью-Йорк, з Майком, моїм чоловіком. В даний час у нас немає дітей, котів чи собак, тому що ми багато подорожуємо, щоб розвивати страла йогу, мій метод.
Які ваші оздоровчі адреси ?
Наземне кафе (399 Вт на Бродвеї) для матча-латте, Juice Generation (69 Prince St.) для свіжого соку, Cafe Habana (17 Prince St.) за кубинське меню та атмосферу, The Smile (26 Bond St.) пізній сніданок з хорошим романом.
Як вам вдається мати такий силует? У вас є секрет ?
Харчуйтеся добре, відпочивайте і будьте щасливі. Це досить просто! На кухні я віддаю перевагу органічному, особливо для фруктів та овочів, які складають основу мого раціону, навіть якщо я не є вегетаріанцем чи веганом.
Ваш сніданок ?
Вранці я їм солоне: яйця, тости з авокадо, суп чи салат. Якщо я поспішаю, готую вівсяну кашу або смузі. Мій улюблений ? Клементиновий крем (1 заморожений банан + 4 клементини + 12,5 мл мигдалевого молока), м’ятно-шоколадний (1 заморожений банан + 25 цл мигдального молока + 30 г гіркого шоколаду + 1 ч. Ложка екстракту м’яти перцевої) і веган яєчний (1 заморожений банан + 25 мл мигдального молока + 1/2 склянки кеш'ю + 1 ст. л. кленового сиропу + 1 ч. ложка мускатного горіха + 1 ч. ложка кориці + 1 ст. л. екстракту ванілі).
Ти добре спиш чи ні ?
Мені потрібно сім годин сну, щоб бути в хорошій формі. Я лягаю спати близько 23 години, а встаю між 6 і 7 ранку.
Які ваші ритуали краси ?
Моє кредо: максимальне зволоження та мінімальний макіяж. Я просто використовую туш і блиск для губ, коли маю побачення.
Порада для тону шкіри ?
Керміт, зелений смузі, який очищає колір обличчя та підсилює сяйво. Просто пропустіть у центрифугу 4 великі листя капусти або 4 склянки шпинату + 2 стебла селери + 1 огірок + 1/2 см очищеного імбиру.
Ви цифровий наркоман ?
Я ненавиджу думку про залежність від свого смартфона. Я залишаю свій телефон вночі на кухні, навіть в офісі, вночі, щоб бути тихим.
Чи маєте ви безглузде задоволення ?
О, так ! Час від часу я тріскаюся на шведській рибі [промислові цукерки, примітка], солоних чіпсах, полуничному морозиві. І взяти літак до сонця теж приносить мені багато користі !
Який ваш ідеальний відпочинок ?
Тепле море, прекрасний пляж, прохолодні заходи (підводне плавання, прогулянки, плавання). Мій топ 3? Острови Теркс і Кайкос, Мальдіви та Балі.
* Його книга "Йога, яка живить" (ред. Марабу), яка містить особисті фотографії, вправи та рецепти, - посібник, який пропонує вступити в йогу та змінити своє життя за 21 день.
Ця стаття була опублікована в журналі ELLE 12 серпня 2016 року. Підпишіться тут.