Тарама калорійна Блог
Тарама - це смачний грецький та турецький делікатеси, приготований з рибної ікри. Завдяки своєму досить рожевому кольору він скрашує аперитиви. Ви любите тараму, але хочете зверніть увагу на свою лінію ? Вам цікаво, чи є тарама дозволеною їжею, коли прагнете вдосконалити себе, як частину дієти ? Тарама калорійна ?
Тарама, смачна, але також дуже жирна їжа
Тарама змушує вас набирати вагу? Так ! Тарама є особливо жирна їжа. Дійсно, ложка 15 грам містить не менше 90 калорій, в тому числі 9 грамів ліпідів! Наприклад, це приблизно еквівалентно ложці майонезу ... Своїм досить світло-рожевим кольором він зобов’язаний рибній ікрі, з якою готується, яка зазвичай походить з кефалі або тріски. Окрім рибної ікри, тарама виготовляється з олією та лимонним соком. Гладкий, злегка солоний, ним можна насолодитися на блині з вичавкою свіжого лимона.
Тарама вас товстить ?
Тарама, я це люблю! Так, але краще з легкістю ставитися до кількості. Що стосується харчових переваг, важливо зазначити, що тараму часто готують з ріпакова олія, що забезпечує хороший внесок в омега-3, хороший живильний матеріал для нашої лінії та нашої краси. Дуже смачно, тарама також містить білок, завдяки риб’ї ікри. Це змушує вас схуднути ? Звичайно, ні! І особливо не промислова тарама, що продається комерційно, особливо жирна. Проте є упорядковані рецепти, які дозволяють готувати спеціальна тарама для схуднення, для того, щоб задовольнити свою жадібність, піклуючись про мене. Таким чином, наприклад, ми можемо зменшити кількість олії в препараті на два і замінити на свіжий квадрат, що містить 0% жиру. Так само смачно, ця легка версія економить менше 300 калорій на 100 грам домашньої тарами.
Тарама і схуднення: як його споживати ?
Під час дієти краще уникати повної заборони на наші улюблені страви: ми ризикуємо, розчарувавшись, кидатися на них при першій же можливості, не досягаючи успіху в контролі порцій: катастрофічна катастрофа гарантована. Ви збираєтеся взяти якусь тараму, але хочете обмежити шкоду? Для початку споживайте свою тараму з сирими овочами, наприклад, морквяними паличками або скибочками огірка. Дійсно, тараму часто смакують на блині або хлібі. Так само приймайте потроху кожного разу: ви будете мати смак, не маючи занадто багато жиру. Нарешті, встановіть обмеження, як тільки ви підійдете до буфету, наприклад, можливість поповнити запас двічі, але не три.
Тарама - це смачний елемент, який покращує аперитиви та фуршети. Однак будьте обережні, їжте помірковано: це особливо жирна їжа.