Тарате псиліум, 100 г, шарм
Псиліум - це рослина, з якої споживається лише насіннєва оболонка, завдяки багатству розчинних і нерозчинних харчових волокон, слизу та олій, які він містить. Вони мають очищаючий, пом’якшувальний та заспокійливий ефект, складаючи перев’язувальну оболонку слизової оболонки кишечника. Стимулює і нормалізує кишковий транзит і уповільнює всмоктування цукру в крові.
інгредієнти: псиліум висівки.
Спосіб використання: Рекомендована добова кількість - одна чайна ложка на 250 мл води або навіть більше. Потрібно пам’ятати, що висівки псилію поглинають велику кількість рідини, тому це може призвести до зневоднення, якщо не супроводжується великою кількістю води. Деякі люди використовують їх у натуральних фруктових та овочевих соках, супах або навіть в рослинному молоці. Інші споживають висівки псиліуму з йогуртом або вводять їх до складу печива, яке вони випікають у духовці, або інших видів веганських тортів. З ними також можна приготувати хліб. Однак, щоб запобігти будь-яким можливим побічним ефектам, рекомендується поступово вводити в раціон насіння псиліуму або препарати, що їх містять. Щоденну кількість можна розділити на кілька порцій і споживати по-різному, поки організм не звикне. .
Звичайна рекомендована доза - максимум 1 столова ложка (2 чайні ложки) висівок разом зі склянкою води 250 мл. На відміну від інших видів насіння, псиліум слід пити, як тільки ви змішуєте його з рідиною, щоб гель, що утворюється в результаті поєднання, утворювався в шлунку, а не в склянці, яку ви п'єте. Якщо ваше тіло не звикло до клітковини або детоксикації, бажано досягати правильної дози поступово, щоб уникнути побічних ефектів, таких як здуття живота, метеоризм і спазми в шлунку.
- Висівки Psyllium лікують діарею.
- Висівки псилію знижують рівень цукру в крові.
- Це дає відчуття ситості, впливаючи на схуднення.
- Може впливати на артеріальний тиск і рівень тригліцеридів.