Тарілка з салатом в їдальні Форуму
Обговорюєте салатні тарілки в їдальні? в Підрахунок калорій Форум в галузі дієт; Привіт! Чи можете ви приблизно сказати, скільки калорій має салатна тарілка з буфету? Тож якщо салату в цілому близько 700г (морквина, огірок, паприка, рис, різні
Тарілка салату в їдальні?
Чи можете ви насправді приблизно сказати, скільки калорій має салатна тарілка з буфету?
Тож якщо салату загалом близько 700 г (морква, огірок, паприка, рис, різні салати з капусти та ін.).
Окрім того, що рисовий або макаронний салат у будь-якому випадку має більше, ці соуси, безсумнівно, не зовсім без них.
У будь-якому випадку, я не знаю, як це оцінити.
AW: Тарілка з салатом в їдальні?
Привіт привіт! У мене було саме ТЕ питання ^^
Нещодавно мене «змусили» щось з’їсти в їдальні. «Давай, Меллі, їж щось, на обід потрібно щось справжнє. «Бла.
Потім я з’їв тарілку з салатом, а потім постійно думав про те, скільки калорій могла містити шинка. Викинув мене майже з калорій.
Думаю, я все так грубо розрахував і досягнув 700 ккал для свого. Але я не знаю, скільки у нього було грамів.
AW: Тарілка з салатом в їдальні?
ЦЕ справді хороше питання, крім того, що я б не турбувався про овочі. І вам не потрібно заливати йогуртову заправку літровою кількістю ^^
так що крім цього мене це також дуже цікавить. це все, що я наважуюся їсти в їдальні.
Я завжди приємний до себе, коли справа стосується салату.
Отже, 600 г овочів оцінюється/ми зважуємо і йдемо за ціною 100 г .) 200 калорій насправді максимум. і крапелька соусу. 100 калорій або з оцтом та олією (я можу оцінити краще) так. 80 калорій. робить для мене максимум 300 калорій на величезну гору салату.
але я не знаю Ну
AW: Тарілка з салатом в їдальні?
у нас соуси завжди прикріплені до салату. що робить обчислення ще складнішим.
але якщо ви знаєте, що це було 700 грам, і ви все ще знаєте, які салати ви брали, а також про те, скільки з того, що * gg *, ви можете обчислити на калькуляторі жиру самостійно
AW: Тарілка з салатом в їдальні?
Ну, 700 було підраховано, бо у нас кілька їдалень.
В одному його зважували і там було близько 700г. Іншим я просто наповню тарілку. І тоді це більше так, 3 ст.л. одного, 2 ст.л. іншого і т.д.
Чи є також інформація про готовий салат з калькулятором жиру? Тому що салати, крім листового салату, всі вже одягнені.
але принаймні ви відчуваєте те саме.
І все-таки салат - це єдине, де я думаю, що це нормально. Страви завжди мають жирні соуси і майже не містять овочів.
AW: Тарілка з салатом в їдальні?
Тож я теж там з’їм тарілку з салатом - якщо взагалі в їдальні. Тоді я зазвичай роблю це, приносячи домашню заправку з дому, бо ні з чим іншим не помилишся. Я б сказав, що тарілка в їдальні становить близько 400-500 г, і якщо вся справа складається лише із зелених речей, я б не думав, що в ній більше 200 ккал. Чи є на ньому 20 г сиру або квасолі, можливо ще 50 калорій. Дивно, наскільки мало калорій моркви, помідорів, огірків тощо. Ви не можете помилитися (крім одягу). Якщо ви можете скласти салат самостійно, це чудово - ви можете обійтися без зайвої кількості фети, тунця або варених яєць!
Привітання
матрикса
AW: Тарілка з салатом в їдальні?
Зараз в «Альді» в холодильнику салат - кажуть, у ньому 20 ккал на 100 грам.
Я використовував калькулятор жиру для розрахунку нашого звичного «домашнього» салату і придумав близько 500 ккал на 1 салат айсберг, 2 цибулини, 1 банку квасолі, 1 банку кукурудзи і кілька помідорів (квасоля та кукурудза мають відносно велику кількість калорій - але, як я сказав, відносний багато). Це величезне відро, повне якого ми зазвичай їмо два дні по два - принаймні, якщо додатково є 2-3 філе курячої грудки. Для цього салату "повний" я не розраховую більше 200 ккал - плюс. соус.
З соусом, звичайно, це приємна штука, але, мабуть, якщо ви почнете з 70 ккал/100 грамів для «білих» соусів, вас досить добре подадуть. Це буде приблизно 40-50 ккал на столову ложку (залежно від розміру ложки).
Я особисто готую соус в офісі, використовуючи пакети «Кухонні трави Knorr», але для 2-х пакетів я не використовую 6 столових ложок води і 6x олії, а лише 2х (л (для моїх ложок 10 грам = 90 ккал) і 5-6x Вода - я віддаю перевагу їй гостру. Цього достатньо для великої порції салату (200 ккал, див. Вище), так що загалом я отримую майже 300 ккал за "повний папір".
, Оллі