Таурин, тонізуючі та антистресові добавки
- Характеризується здатністю сприяти збереженню гомеостазу клітин, що зазнали стресу.
- Це покращує внутрішньоклітинне включення магнію і зменшує гіперзбудливість клітин. -Знижує кількість адреналіну, що виділяється наднирковими залозами, і кількість норадреналіну, що виділяється центральною нервовою системою при стресі.
- Він може бути уподібнений нейромодулятору, активність якого порівнянна з активністю ГАМК (g-аміно-масляна кислота), інгібітором нервової системи.
Нарешті, він пригнічує центральну дофамінергічну систему, сприяючи тим самим таким нормам, як споживання їжі, сон або пам’ять.
Таурин - це умовно необхідна поживна речовина, тобто він повинен надходити через їжу, щоб компенсувати низькі можливості синтезу в організмі. Додатковий внесок особливо важливий у стресовій ситуації, коли потреби збільшуються. Насправді під час стресу підвищення рівня адреналіну та дефіцит магнію призводять до відтоку таурину з клітин та збільшення втрат таурину в сечі.
Завдяки фіксуючій магнію активності та заспокійливому ефекту, таурин, що приймається у взаємодії з магнієм та вітаміном B 6, допомагає контролювати рівень катехоламінів та збудливих нейромедіаторів та підсилює дію ГАМК. Таким чином, таурин зменшує вразливість до стресу та захищає від його наслідків.
Крім того, таурин має протисудомну дію і зменшує тремтіння через втому.
Дієтичне споживання таурину, крім добавок, залежить від типу дієти, що практикується. У вегетаріанській дієті бракує таурину.
Під час дієти, що включає м’ясо тваринного походження, рівень таурину в плазмі крові вищий у споживачів риби, ніж у споживачів м’яса.
Тому під час стресу добавки таурину є важливим доповненням до добавок магнію.
=> Nutrisite вам радить Таурин Анастор
Джерела їжі: Таурин присутній у м’ясі та продуктах тваринного походження (риба, молочні продукти), а також у устрицях