Те, про що любить забувати, коли справа стосується фітнесу; GMS фітнес
Ви робите різницю
Якщо ви почнете тренуватися зі мною, а через 6 місяців ви худші, сильніші і відчуваєте себе в формі, це ваша заслуга.
Якщо після 6 місяців навчання нічого не змінилося, ви можете звинуватити мене (тренера).
Це звучить несправедливо, але це не тому, що як тренер я просто виконую свою роботу.
Я складу програму тренувань, покажу вам, як виконувати вправи і підправляти вас під час тренування.
Я роблю це для людини А, яка досягла значного прогресу, та для людини Б, для якої нічого не змінилося.
Людина В повинна шукати нового тренера, тому що те, що я робив з нею останні 6 місяців, не спрацювало.
Однак, якщо за останні 3 роки людина В мала 5 різних тренерів, і нічого не працювало, настав час критично поглянути в дзеркало.
Людина А почав регулярно тренуватися, був готовий вчитися, інтенсивно тренувався і змінив свій раціон.
Це все фактори, на які я можу лише трохи вплинути, але суттєво змінити ситуацію.
Існують природні відмінності між різними методами навчання та тренерами, але найкращий метод тренування з найкращим тренером марний, якщо ви не виконуєте свою роль.
Ви - найважливіший фактор і найкращий фахівець у тому, що стосується вашого навчання.
терпіння
Більшість людей скажуть, що вони нетерплячі, особливо якщо мова йде про фітнес та/або цілі щодо схуднення.
Проблема в тому, що вашому тілу байдуже, чи ви терплячі чи ні.
Ваше тіло не зацікавлене у зменшенні жирових відкладень та нарощуванні м’язів.
Він радий, якщо у вас не вистачає терпіння і довго не утримуєте калорій або не змушуєте його нарощувати м’язи за допомогою тренувань.
Часто люди хочуть перевернути голову догори ногами і використовують екстремальні методи тренування та дієти, щоб перетворити своє тіло за кілька місяців.
Ми знаємо, що це не допоможе в довгостроковій перспективі, але ми намагаємося знову і знову, тому що це нам так добре продається, а виступ такий гарний.
Реальність полягає у тому, що втрата жиру, а також сили та нарощування м’язів вимагають часу.
Я сподіваюся на 2-3 роки регулярних тренувань зі своїми клієнтами, щоб створити міцну навчальну базу.
Те саме стосується втрати ваги, якщо ви хочете скинути 20 кілограмів жиру в організмі, ви можете розраховувати на мене протягом 2-3 років.
"Чому я можу так довго втрачати жир в організмі набагато швидше?"
Так, це правильно, але ви припускаєте оптимальні умови з прямолінійним прогресом, але я цього не роблю.
Я припускаю, що на вашому шляху до форми та стрункості вам також доведеться мати справу зі невдачами, розчаруваннями та рештою життя.
Я припускаю, що іноді це буде важко, і ви хочете здатися, але, сподіваємось, все одно дотримуйтесь цього.
Не різниця у вражаючих тренуваннях чи чудодійних таблетках із США.
Постійні, поступові тренування з розумною дієтою з високим вмістом білка та овочів призведуть до хороших результатів протягом багатьох років.
змінити
Ви не та сама людина, якою були 15 років тому. Ти також не та людина, якою думав, що був 15 років тому.
Ви людина, що стоїть переді мною сьогодні, яка на 10 кілограмів занадто сильно намагається утримати опору для передпліччя протягом 1 хвилини.
Приємно, що ти кажеш мені, що раніше робив 20 віджимань і 10 підтягувань для розминки, але, на жаль, сьогодні ще не раніше.
Іноді люди хочуть тренуватися так, як звикли, врешті-решт, у них було лише кілька років чи десятиліть поганої фізичної форми. Вони просто трохи іржаві, але інакше все одно та сама людина.
Правда в тому, ні, це не так, як було раніше, і навіть якби ти ніколи не припиняв вправи, це не було б так, як було раніше.
Ваше тіло змінюється, і те, що чудово працювало у 20 років, і найкраще тренування у світі, мабуть, буде неправильним у 40 років.
Якщо ви зможете визнати, що це вже не так, як було раніше, і готові розпочати там, де ви ефективно, фітнес-тренування можуть принести велику користь.
Вам не виповниться 25 років незалежно від того, яку програму тренувань чи який коктейль ви п’єте, але майже завжди ви можете поліпшити свою фізичну форму і вивести її на хороший рівень.