Те, що їсть Новак Джокович за день, для "звичайних людей" майже неможливо
Маючи 17 титулів Великого шолома у своєму кабінеті трофеїв, Новак Джокович, безумовно, є одним з найкращих гравців, які займалися цим видом спорту. Однак, маючи великий талант, його сувора дієта без глютену зіграла важливу роль у його успіху. Дієта Джоковича звичайно важко дотримуватися звичайній людині. Однак, щоб бути найкращим, що він може бути, він повинен добре харчуватися.
Зміна режиму допомогла Джоковичу перейти від стійкого колапсу в середині гри до серії перемог Великого шолома. Зміна дієти, безсумнівно, стала поворотним моментом у його кар'єрі. Він є яскравим прикладом того, як дієта важлива для кращої працездатності та досягнення значущої працездатності в організмі.
У 2010 році Джокович побачив перехід проти Джо-Вільфріда Цонги в чвертьфіналі Australian Open 2010. Він взяв прямі сети до однієї переваги, але потім зазнав фізичної кризи і програв матч.
Серб знаходився на найнижчому етапі своєї кар'єри і мав проблеми зі здоров'ям. Однак доктор Ігор Четоєвич став месією для Новака, який бачив, як він виступав на Відкритому чемпіонаті Австралії 2010. Після цього доктор Ігор запропонував Джоковічу змінити. Потім він відрегулював споживання, виключаючи клейковину, цукор та молочні продукти, і дотримувався суворої та чистої дієти.
"Я починаю з теплої води" - Новак Джокович
В глибинному інтерв’ю з Грем Бензінгером «Новак визнав, що дієта є однією з найважливіших частин проблеми. 32-річний хлопець виявив, що почав лущити шар за шаром. Він пояснив, що глибоко заглибився у справи, пов’язані з його здоров’ям, і намагається з’ясувати, що в основі цього. Джокович також поділився своїм середнім рослинним раціоном.
"Зміна дієти дозволило мені позбутися алергії та всього, особливо глютену, молочного та рафінованого цукру, які я вилучив зі свого раціону", - говорить Джокович.
Після тенісистів позитивний тест на коронавірус під час ...
Вже довгий час ми спостерігаємо, як «великий 3» домінує в тенісі. Люди є ...
Протягом багатьох років колишня №1 світу Анжеліка Кербер насолоджувалась проблемами ...
"Я починаю з теплої води та лимона, щоб я міг допомогти своєму організму детоксифікуватися, тоді я мав би сік селери на голодний шлунок, потім я б вривався", - сказав він, розкриваючи свою дієту.
Він також додав: "І я мав би свій зелений смузі з різними морськими водоростями, різними фруктами, суперпродуктами та чудовими добавками, які я використовую, які дозволяють мені мати розумову ясність, відчуття благополуччя, довголіття та різні переваги для здоров'я".
Він пояснив, що їсть багато фруктів протягом першої частини дня, салатів. Новак не любить їсти їжу, яка вимагає багато енергії для травлення, особливо в першу частину дня, оскільки саме тут йому потрібно найбільше енергії для тренувань.
“Тому я тримаю речі досить легко. Я, мабуть, хотів би таких зерен, як лобода, пшоно і дикий рис, солодкий картопля, звичайна парова або варена картопля ", - підсумовує він.
Детальніше: Новак Джокович розкриває найбільш вражаючий момент у своїй кар'єрі
Дотримання дієти Джоковича, безумовно, не всі чашки чаю. Однак напевно можна черпати натхнення у трудовій етиці та дисципліні Джоковіча у його харчових звичках.