Хочу схуднути! "Я справді хочу Топ Форму
Коли я зустрічаю нового клієнта через спеціальну анкету, відповідь становить 80% на запитання "Яка ваша мета?" є "Я хочу схуднути". Решта хочуть покращити своє здоров’я, але це тема для іншої статті.
«Я хочу схуднути.» - це бажання людей. Але давайте заглянемо глибоко, під поверхню цього бажання.
Що ховається під "Я хочу схуднути"?
Якщо логічне міркування втрутилося в наше мислення - якщо моя вага не є нормальною, швидше за все, є щось ненормальне в способі харчування - все було б зовсім інакше.
Наше бажання схуднути також змінилося б. На конкретних прикладах цілей/бажань ми можемо зробити наступне:
- Я хочу нормалізувати спосіб харчування;
- Я хочу змінити свої нездорові харчові звички;
- Я хочу бути організованою та дисциплінованою з точки зору харчування
- Я хочу навчитися робити покупки та готувати здорову їжу
- Я хочу бути фізично активним і займатися спортом
Все це та інші особисті бажання/цілі містяться в "Я хочу схуднути" ...
Чи наша поведінка підтримує це бажання?
Зі свого досвіду з людьми, які хочуть схуднути, я розумію, що часто ці люди повстають саме проти малих цілей, що складають велику мету. Тут формується когнітивний дисонанс і бажання схуднути супроводжується небажанням розлучатися зі старим набором звичок, що є причиною зайвих кілограмів.
Іншими словами, намагаючись схуднути, люди роблять все можливе, щоб набрати вагу. - мислення спрямоване на методи порушення режиму; яку їжу «заборонено» їсти; вони починають вірити, що імунітет знижується; що вони хворіють і хочуть постійно вживати те, у чому не відчували потреби до початку дієти ...
Наш внутрішній конфлікт
Це природа людини. Люди, як правило, наполегливі у власних баченнях і концепціях. Зіткнення, яке відбувається у свідомості особистості, між знаннями, переконаннями, менталітетом (у даному випадку - з точки зору харчування) та новою інформацією, яка суперечить їм (дієта та поради спеціаліста) - це когнітивний дисонанс . Когнітивний дисонанс - це відчуття дискомфорту, що виникає внаслідок двох суперечливих думок чи сприйнять.
Як нам діяти далі?
Коли виникають розбіжності між поняттями та поведінкою, нам потрібно щось змінити, щоб усунути або зменшити дисонанс.
У випадку схуднення достатньо визнати, що попереднє бачення і ставлення до їжі привело нас до нашої нинішньої ваги та прагнуло змін. Таким чином, ми зможемо безтурботно дотримуватися дієти чи дієти, особливо якщо її готує хтось, кому ми можемо довіряти і хто надає нам постійну підтримку.
На закінчення
На жаль, абсолютно нормально і по-людськи хотіти чогось, не йдучи на це. На жаль, це завжди змушує нас відчувати тиск. Щоб уникнути, ми повинні змінити свої уявлення або поведінку. Це непросто, але зусилля для досягнення та підтримання бажаної ваги того варті. Направте його в правильному напрямку.
Якщо у вас ще немає особистої дієти, ви можете вибрати правильний план та замовити тут.
Якщо ваша відповідь так, ми раді, що ви нас знайшли! Наша місія - допомогти вам набрати та підтримувати ідеальну вагу, годуючи вас здоровим способом. Це цілком можливо за допомогою дієти, розробленої спеціально для вас. Ми сподіваємось, що це буде нам корисно.