Технічні питання
Так, авжеж. Програма дає вам можливість виключити такі групи продуктів, як м’ясо, риба чи яйця. Важливо, щоб вміст поживних речовин у вашій їжі був правильним. Наша команда експертів доступна для відповіді на будь-які питання.
Наша навчальна програма працює невеликими практичними кроками, які ви можете легко інтегрувати у своє життя. Незалежно від того, харчуєтесь ви в їдальні чи готуєте вдома для сім’ї, за допомогою програми «Худніть із задоволенням» ви навчитесь відповідно коригувати свої харчові звички, не обмежуючи свій спосіб життя.
Втрата ваги працює, тому що ви обов’язково харчуєтесь здоровою їжею, правильно харчуєтесь і більше тренуєтесь. Ви харчуєтесь повною мірою «правильною» їжею і уникаєте «неправильної», тобто їжі з високим вмістом жиру. Це означає, що якщо ви з’їсте шматок пирога або братвурст за один день, це не має значення. Важливо тримати чергу. Ваш щотижневий баланс враховується.
Продукти з високим глікемічним індексом (GLYX = наприклад, цукор, білий хліб) містять вуглеводи, які організм швидше всмоктує в кров, ніж ті, що містяться в продуктах з низьким індексом (наприклад, овочі, цільнозерновий хліб). Їжа з низьким вмістом GLYX, як правило, насичується краще і довше. Овочі, салати та цільнозернові продукти завжди мають багато переваг, тому їх рекомендує «Худнути із задоволенням». Однак програма не базується на GLYX, оскільки з цією концепцією їжа розглядається та оцінюється окремо. Але навряд чи хтось буде їсти картоплю прямо, наприклад. GLYX завжди виходить по-різному, залежно від людини, поєднання їжі, приготування та методу вимірювання. Дослідження, в яких групи пацієнтів годувались сприятливим або несприятливим глікемічним індексом, не показали різниці у втраті ваги. Німецьке товариство з харчування не вважає цей показник практичним значенням.
Ні. Заборони лише заохочують тягу до їжі. І не обов’язково обійтися без улюблених страв. Ви самі вирішуєте, що їсте. Однак ми допоможемо вам знайти правильний набір кількостей тут.
Так. Деякі учасники схудли на 20 кілограмів і більше. Заздалегідь одне: «Худніть із задоволенням» спрямоване на стійке схуднення, а не є невдалою дієтою. Ми допоможемо вам довгостроково змінювати свій раціон.
Так, звісно. Ваша бажана вага - мета, а не просто ідеальна вага. Ви вирішуєте, куди їхати. Програма пристосовується до вас, а не навпаки.
"Низькоуглеводні дієти" існують вже давно. Б. Дієта Аткінса. У цих дієтах метою є вживання якомога менше вуглеводів, але майже необмежених жирів та білків. На початку також є успіхи у прийнятті, які, однак, часто не є постійними. Навпаки: якщо дієту припинити, вага зазвичай знову збільшується (ефект йо-йо). Експерти побоюються, що тривале дотримання цього правила дієти призведе до збільшення ризику серцево-судинних захворювань, подагри, каменів у нирках тощо. Тенденція “низьковуглеводних” явно знову вщухла.
Вчені з’ясували, що жир у їжі головним чином відповідає за ожиріння. Тому: «Менше жиру робить менше жиру!» Наша таблиця жиру показує, які продукти особливо жирні, а які можна їсти самостійно, не вагаючись. Ми також покажемо вам кількість жиру, за допомогою якого ви можете легко схуднути, не відмовляючись від занадто багатьох речей.