Техніка кроку - інформація та визначення в альпіністському магазині Chalkr
Під час підйому вагу слід - по можливості - нести за ноги і ступні, тому чистий крок дуже важливий. Добре розміщена сходинка забезпечує надійну стійку і розвантажує руки. Для наступного підйому на підйом можна оптимально використовувати опору та силу підйому ніг.
Тому: менше дивіться на подальше досягнення, спочатку акуратно поставте ноги.
Для чистого кроку важливо заздалегідь перенести якомога більше ваги на опорну ногу. Як результат, альпініст стоїть надійно і без поспіху може поставити ногу без напруги на нову сходинку.
Після того, як ви навчилися концентруватися на силі своїх ніг і розвантажувати руки, ви зробили великий крок вперед - у прямому сенсі цього слова.
Змагатися
Існують різні способи розташування ніг, залежно від того, що вимагає ситуація. Постановка ніг називається кроком.
Фронтальний підхід пальцем ноги
Коли ви крокуєте вперед кінчиком ступні, руки та руки дуже добре розвантажуються, оскільки центр ваги (KSP) можна вирівняти близько до стіни (він перпендикулярний перед щиколотками), а вага лягає на ноги (особливо на ноги та Телята).
Альпініст має стегна і груди обличчям до скелелази. Конструкції, придатні для фронтального входу, - це великі сходинки, наприклад, отвори, в/в які можна помістити носок. Каблук не повинен опускатися, що відводить KPS від стіни, а скелелаз нахиляється назад. Чим менше протектор, тим вище повинен бути піднятий каблук, або іншими словами, KPS повинен бути наближений до (бажано над) протектором.
Фронтальний підхід до тертя
На відміну від фронтального підходу кінчиком стопи, центр ваги тіла навмисно зміщується назад (тобто п’ята опускається), коли наступає на тертя, щоб збільшити поверхню тертя, контактну поверхню взуття на стіні та надати силу на сходинку, бо коли немає навантаження стопа зісковзує. Це можна зробити, дозволивши KPS діяти на сходинку в районі підошви, тобто встановити стопу вище.
На тертя наступають, наприклад, коли немає ручок або ручок, які важко схопити, або коли немає сходинок.
Якщо ви зіткнетеся з тертям у звисі, ви не повинні знімати КПС зі стіни, але намагайтеся тримати його близько до стіни, інакше ваші ноги втратять зчеплення.
При закритих панелях важливо тримати КПС над поверхнею стояння. Верхня частина тіла трохи відходить від стіни. Якщо КПС знаходиться близько до скелі, на ноги чинять занадто малий тиск, і вони сповзають.
Підійдіть внутрішнім краєм стопи
Тіло орієнтоване фронтально до стіни, а коліно вивернуте назовні, щоб можна було використовувати м'яч стопи. Наприклад, використовуються вузькі виступи, оскільки альпініст може накласти силу на ногу і надійно стояти. Для того, щоб створити достатньо напруги і схопити сходинку, каблук повинен бути збалансований і, якщо потрібно, бути обрізаним при перемиканні KPS на цьому кроці. Окантовка означає не що інше, як наблизити вагу на край стопи і відштовхнути її до стіни.
Встаньте зовнішнім краєм стопи
В принципі, ставити ногу так само, як і коли наступати внутрішнім краєм стопи, тільки не м’ячем ноги, а зовнішнім супінатором. Туга взуття для скелелазіння, в якій встановлені мізинці, є тут перевагою, оскільки пальці не можуть згинатися під вантажем, а радше натискати на сходинку.
Наступаючи зовнішнім краєм стопи, використовується навмисно при поворотах.
Покрокові зміни можна зробити, натискаючи ногами або перестрибуючи.
Гачок
Зачеплення в основному застосовується при підйомі на звиси та дахи. Ви можете зачепитися як п’яткою, так і пальцями ніг. Альпіністське взуття, підошва якої простягається на носок і п’ятку, призначена для цієї крокової техніки.
Heelhook - п’ятковий гачок
Під час цього кроку каблук розміщується над наступним можливим кроком, і альпініст відштовхується, натискаючи на п'яту (сила надходить від литки). Що стосується гачкового каблука, альпініст повинен мати хорошу рухливість у стегнах і ногах, оскільки для ефективності удари ногами розташовані на рівні стегон або грудей.
Toehook - носовий гачок
Палець для кріплення пальців використовується для створення напруги та підведення КПС до стіни. Для цього ви підчіплюєте пальці ніг під ручку і будуєте шлейф між нею та рукою, яку ви тримаєте, або ногою. Тут особливо напружені м’язи гомілки.
* Усі ціни включають ПДВ та плюс вартість доставки.
В межах Німеччини доставка в нашому магазині для вас безкоштовна від вартості придбання 50 €.
Усі замовлення, які надходять до нас до 12:00 вечора, надсилаються в той же день. Це стосується всіх товарів, які можна доставити негайно, за винятком передоплати.
Ми гарантуємо найкращу ціну на всі товари, якщо ви знайшли їх за нижчою ціною від конкурента.
Слідуй за нами:
Facebook Google Plus Twitter
Обслуговування клієнтів: 0511 - 31 31 30, пн-пт 10:00 - 18:30, сб 10:00 - 16:00