Технологія, корисний або небезпечний CSID Що трапляється, докторе
Технології, якими ми так часто користуємося, економить час, полегшують нам роботу та розслабляють. Але скільки з нас замислювалося над тим, що ми стаємо все більш залежними, неактивними і маємо ризик проблем зі здоров'ям?
Технології можуть спричинити або загострити різні типи проблем зі здоров’ям, включаючи психічне здоров’я. Зрештою, все корисне нешкідливе лише до тих пір, поки ми не використовуємо надмірно.
Комп’ютер, звинувачуй
Якщо ви сидите за комп’ютером цілий день, гострота зору може погіршитися, і у вас може з’явитися біль у спині. Ви також можете набрати вагу, якщо не плануєте занять на свіжому повітрі. Тривалий час, проведений за комп’ютером, також може негативно позначитися на стосунках з родиною та близькими.
Отже, дуже важливо зберігати здоровий баланс і не зловживати. Комп’ютерами слід користуватися лише кілька годин на день, щоб у вас було достатньо часу для спілкування чи розвитку особистості.
Якщо ви проводите більше чотирьох годин на день перед монітором VDT (телевізор), ви можете страждати від стресу, головного болю, дратівливості, безсоння, перевтоми, погіршення зору, загальної втоми, зниження продуктивності, ослаблення імунітету, зниження лібідо, порушення менструального циклу, гормональні порушення.
Розумові здібності виходять на воду в суботу
Коли ми покладаємось на технологію і радіємо, що вона робить певні речі за нас, ми фактично втрачаємо навички, якими наділені.
Тому:
- комп’ютери призводять до втрати математичних знань та логічних зв’язків;
- Інтернет - втрата соціальних навичок;
- google - ще більша втрата соціальних навичок. Ми втрачаємо здатність фізично шукати інформацію, контактувати з іншими людьми, здатність мати до них зв’язок.
- мобільні телефони, банкомати, кредитні картки, позики - призводять до нетерпіння, до відчуття "я хочу зараз!" і втрата спроможності розвивати соціальні мережі.
Крім того, спостерігається імпульс покупок, відсутність планування та втрата розуміння вигоди стосовно жертвоприношень.
Звичайно, є маса прикладів, але це одні з найважливіших. Технологія насправді допомагає нам вирішити деякі речі. Що, якби одного дня нам довелося впоратися з собою? Ми все ще змогли б?
Сон був порушений
Ми живемо у суспільстві, яке дедалі втомлюється. Оскільки технологія не потребує відпочинку, ми можемо працювати з нею вдома та на роботі. А продовження денних занять до пізньої ночі є однією з причин того, чому години сну скорочуються.
Недолік сну знижує імунітет, силу концентрації та впливає на нашу поведінку. У довгостроковій перспективі поганий сон пов’язаний з багатьма станами, такими як хвороби серця, депресія або діабет.
Поганий сон може спричинити підвищену сприйнятливість до інфекційних захворювань. Імунна система вже не може розвиватися належним чином і не має адекватної реакції. Неконтрольована гіперактивність змушує їсти багато солодощів, що порушує обмін речовин.
Роль мозку полягає в обробці інформації. Якщо ми не висипаємося, виникають проблеми з пам’яттю. Коли ви більше не можете адаптуватися до реальності, оскільки не можете обробляти інформацію, можуть виникнути розлади, які, в свою чергу, можуть спричинити гормональні та неврологічні зміни, а потім депресію.
Сон необхідний людському тілу в тій же мірі, що і дієта здорові та фізичні вправи, необхідні для психічного та емоційного здоров'я. Крім того, спокійний сон допоможе вам підтримувати свою вагу та апетит на збалансованому рівні.