Теломери та ретинол
тренер з медицини аюрведи
У науковому світі багато говорять про терапію омолодження та зміни віку. Маркетологи використовують цю людську вразливість, щоб практична реальність віддаляла нас від наукової істини
Є думки, які про це говорять Старіння - це захворювання, спричинене генами та клітинним старінням, і величезні суми витрачаються на генетичне лікування для омолодження клітин. Практично, однак, терапія не омолодила нікого, як обіцяли, до 40 років, однак омолодження зовнішнього вигляду фактично підтверджується лише косметичною хірургією, яка, на жаль, залишає життєві травми як на фізичному, так і на психічному, і її потрібно регулярно повторювати. з інтервалом у 2-3 роки, оскільки вони мають обмежену тривалість у часі.
З цього ми робимо висновок, що насправді лише пептиди та екстракт зеленого чаю та ресвератрол будуть пов’язані із збільшенням вироблення колагену в шкірі, а отже, з еластичністю клітин шкіри, а також Q10 та ретинолом із захистом від сонця. але це довгий шлях до еластичності клітин організму.
Для досконалості я рекомендую, звичайно, те, що я зробив, оскільки я тренер з медицини в Аюрведе, дивуюсь на програми охорони здоров’я з усіма вищезазначеними інгредієнтами, я вже зробив кілька вершкового масла та вибір аюрведичних добавок з цими інгредієнтами для терапевтичних цілей для аюрведичних програм охорони здоров’яч:). Зараз проводиться персональна програма харчування та фізичних вправ, щоб завершити основні пункти програми омолодження нижче.
Особливо в кінці я залишив останній напрямок, який підтримує a план довголіття не менше 10 років, і тестували на близнюках, один з яких лікувався нижче, тоді як інший живе в нормальних умовах впливу, а також на громаді в Китаї під назвою Село довголіття, де більшість громадян досягає ста років, дав несподівані результати омолодження у 40 років, але також довголіття до 100 років, що не вдалося ні кремам, ні естетичним операціям. Цей напрямок пов'язаний з подовженням і еластичністю теломер, кінців базальних клітин, одиничних хромосом або ДНК у більш популярних термінах.
Ось 7 кроків для поліпшення вашого способу життя, які ведуть до омріяного, про яке мріяли:
1. Управління стресом омолоджує до 10 років.
Іншими словами, якщо ми уникаємо тривалого стресу, телометри залишаються еластичними та подовжуються, тоді як у разі тривалого впливу стресу теломери, здається, скорочуються на 10 років, тобто ми старіємо на 10 років порівняно з біологічним віком. Іншими словами, ми виглядатимемо на 10 років молодшими, а на клітинному рівні метаболічний вік буде принаймні на 10 років нижче біологічного. Тож варто спробувати 🙂
2. Регулярні фізичні вправи та спорт продовжують теломери ще на 10 років.
Повідомлення чітке, спорт уповільнює старіння, і ми будемо виглядати молодшими на 10 років, якщо займатися регулярними видами спорту, пояснення ґрунтується на прискоренні швидкості метаболізму та омолодженні метаболічного віку.
3. Здорове харчування омолоджує теломери на 5 років.
Ще на 5 років менше для метаболічного віку, тут ми говоримо про поліпшення травлення та прискорення хімічних процесів та засвоєння поживних речовин та вітамінів на клітинному рівні. Тому тим, у кого повільний обмін речовин, легше з цукром, вуглеводами, перекусами між прийомами їжі та збільшенням гідратації, споживання білків та овочів.
4. Підтримання ідеальної ваги подовжує теломери ще на 9 років.
Ожиріння є причиною передчасного старіння, надмірна вага викликає окислювальний стрес на клітинному рівні, уповільнює хімічні процеси, всмоктування поживних речовин у кров і з дегенеративним впливом на вертикальну поставу, здавлення та деформацію кісток хребта та суглобів. Ідеальна вага після 30 років - на висоті сантиметрів або на 10 кг менше 😉
5. Сон не менше 7 годин подовжує теломери
Сон допомагає біологічній регенерації, а отже, відпочили клітини омолоджують нас на 7 років.
6. Уникайте самотності для оптимального здоров’я клітинних теломер
Соціальна ізоляція та самотність, здається, спричиняють хвороби серця та скорочення клітинних телометрів, тож старіння до 11 років. Тож спілкуйтеся з друзями та щодня розмовляйте з родиною та друзями.
7. Внутрішній зелений чай та зовнішні креми, Q10/SPF, ретинол, пептиди та склянка червоного вина або сусла або червоного винограду
Якщо ви хочете виглядати на 70 чи 20, або мати клітини шкіри та дитини 😉
Звичайно, останньою рекомендацією є реєстрація в програмі омолодження здоров’я та благополуччя Аюрведи, яку ми розпочали і яка є зменшено на -50% до 1 березня. Доступно лише 15 місць.
Ралука Василе
Благополуччя, тренер медицини AyurYoga & Ayurveda
мета. 0721241027
Для оцінки тридоші 100% натуральне харчування та ліки з персоналізованої Індії
raluca vasile
благополуччя сі аюрведа тренер медицини