Тема форуму: 1-й день будівництва
Всім доброго ранку,
тепер закінчився мій 21-й пісний день. Я вчора перервав піст. В обідній час було 1,5 яблука, приготовані з яблучним соусом, з корицею та 4 фундука. Смачно смачно.
Увечері був смачний суп (картопля, морква, цибуля-порей, дріжджові пластівці, спеції).
Сьогодні 1-й будівельний день, на сніданок було 1 склянка пахта, 2 кураги, 1 хлібний хліб + трохи вершкового масла + мед + лляне насіння
Сьогодні опівдні я буду робити картоплю з куртки з трав’яним сиром.
Подивимось, що відбувається сьогодні ввечері.
Картопля під куртку на обід сьогодні також була надзвичайно хорошою, але після 3 маленьких картоплин їх справді було повно, ганьба. Тож мій чоловік дістав із неї сьогодні велику каструлю смаженої картоплі.
Я щойно приготував 1 хрусткий хліб + трав’яний кварк (з сьогоднішнього обіду), а на десерт був натуральний йогурт з медом + лляне насіння.
Зараз я знову втомився від картону.
Надворі погода справді похмарна, можливо, я зараз покладу доньку спати і піду ще гуляти.
Тоді я можу порекомендувати цю пляшку з нержавіючої сталі з гарною бамбуковою кришкою на кришці.
Сніданок: 1 склянка пахта з невеликою кількістю апельсинового соку, 2 кураги, 1 хрусткий хліб з травою кварк + трохи лляного насіння та 1/4 яблука.
Обід: картопля (решта вчора) + салат (салат, перець .)
+ Трав'яний сирок
Вечеря: 1 хлібний хліб + масло + індичка, 1 натуральний йогурт + лляне насіння
Сьогодні вдень був трохи втомлений, але в іншому випадку мені було добре. Сьогодні вранці моя вага трохи знизилася, тож зараз зменшення на 10,2 кг.
Сьогодні не було стільки чаю, тому я випив лише 2 літри води та 0,5 літра чаю. Я щойно зробив чергову чашку, вона чекає мене зараз.
Я думаю, це так здорово, що ви всі такі дисципліновані. Я хотів перервати піст, а потім зробив відразу 5 яєчню, а потім уже не міг стриматися.
Вже депресував мене.
10 днів, а потім ця гірка невдача. Ну, я все одно схудла лише на два кілограми. (Я зріст 1,65 м і зараз важу 65 кг, хоча щодня бігаю по 30 хвилин).
Думаю, якщо ви їсте неправильно, ви не так швидко позбудетеся кілограмів. Але я все одно детоксикував.
я захоплююсь тобою.
Клавдія
як ти постив 5 днів, а потім зробив собі яєчню. Ви не захворіли від цього?
Я ніколи раніше не постив і не мав труднощів під час відбудовних днів, але яєчню, щоб зламати піст, клянусь присягами. Ви просто повинні бути в курсі того, чому постите. Мені також допомагає те, що я дуже ретельно планував дні будівництва - це підтримка для мене.
Сніданок: 1 склянка пахта + апельсиновий сік і 2 абрикоси, 1 скибочка сухарів з сиром + лляне насіння і 5 скибочок огірка
Обід: варена картопля з горохом та трохи салату
Перекус: 2 маленькі склянки апельсинового соку
Вечеря: 1 скибочка сиру + вершкове масло + індичка і маленький дитячий ананас, 1 натуральний йогурт + лляне насіння
Сьогодні вранці був ще один мінус 100г, мені цікаво, як він вирівнюється з моєю вагою. В даний час я не голодний між ними і ситий 1 хлібним хлібом. Я дуже радий цьому.
Я збираюся піти на гімнастику, сьогодні мені не так хочеться цим займатися, але коли я закінчу, я теж щасливий.
Сніданок: 1 склянка пахта + апельсиновий сік і 2 кураги
1 хлібний хліб + сирний спред, огірок і трохи
лляного насіння
Полудень: цільнозернова локшина зі змішаним салатом
Вечеря: 1 хлібний хліб + масло + сир, кілька скибочок огірка
1 натуральний йогурт + 2 чайні ложки лляного насіння і кілька малини
2 столові ложки яблучного оцту + 300 мл води
Насправді, я почуваюся досить добре дотепер, мої ваги знову були привітними до мене, і сьогодні вранці знову показали на 100 г менше. Хоча у мене ще не травлення. Це мене трохи турбує. Я вже випив склянку яблучного оцту - води сьогодні ввечері, це зробить і завтра вранці. Сподіваюся, це трохи допоможе.
Гарного вечора. закрити.
Відразу після вставання 1 склянку теплої води з 3 чайними ложками яблучного оцту та 1 чайною ложкою меду.
Сніданок: 1 склянка пахта + апельсиновий сік, 2 кураги, 1 хліб з вершковим сиром і кілька скибочок огірка.
Обід: макарони з цільної пшениці з салатом, фруктовий салат на десерт
Вечеря: 1 склянка теплої води з 3 чайними ложками яблучного оцту та 1 чайною ложкою меду,
1 хлібний хліб + масло + сир + огірок, 1 натуральний йогурт з 2 чайними ложками лляного насіння.
Сьогодні нам нарешті вдалося перетравити наше травлення, будь ласка. Можливо, це був яблучний оцет, хто знає?
Сподіваюся, скоро погода покращиться, щоб ви могли ввечері трохи вийти.
Гарного вечора. закрити.
Вчора був 6-й день будівництва
1 склянку води з 3 чайними ложками яблучного оцту та 1 чайною ложкою меду
Сніданок: 1 склянка пахта + апельсиновий сік і 2 кураги
1 хрусткий хліб + індичка і кілька скибочок огірка + лляне насіння
Обід: рис + овоч. Фарширований перець та яблуко на десерт
Вечеря: 1 хлібний хліб + масло + сир
1 натуральний йогурт + лляне насіння
Вчора вдень я справді був у настрої на щось солодке/шоколадне, потім дозволив мені 5 шоколадних пластівців, це було нормально.
Я все ще намагатимусь зробити свій останній день нарощування сьогодні, а потім я хотів увійти до програми Weight Watchers і спробувати зберегти свою вагу.
Гарної суботи. закрити.
Будуть курага жовтою або темно-коричневою ?
Привіт Митько