Тема із зайвою вагою

Інститут психотерапевтичної інформації

З А.боюся Zванг

	Фази життя
	Психічні розлади
	Тіло і психіка
	Процедура терапії
	Розслаблення
	гумор

	психотерапія
	Батьки дитини
	Наркоманія
	Медицина + здоров’я
	Допомога + самодопомога
	Пошукові послуги

	відбиток
	FAQ
	Зворотній зв'язок
	статистика
	партнер

На службі забезпечення якості:

Оптимальне налаштування екрану: 1024x768 пікселів.

Втрата ваги починається в свідомості

Чи є люди, які особливо схильні до надмірної ваги? Статистично на це питання не можна чітко відповісти. Однак психотерапевти, які тривалий час працювали з людьми із зайвою вагою, повідомляють, що їх пацієнтів часто мучить страх втратити близьких. Багато людей ніколи не відокремлюються повністю від батьківського дому. Іноді складається враження, що вони воліють відмовитись від свободи пересування, щоб зберегти безпечне середовище. Чи ця несвідомо обрана нерухомість також визначає фізичний образ? Сильна потреба в гармонії і страх перед суперечками доповнюють цю картину. Коли виникає конфлікт інтересів, постраждалі, як правило, пристосовуються і ковтають гнів. "Ковтання" також часто застосовується як більше їжі. Готові дієти, які переважно базуються на правилах харчування, можуть змінити лише дуже мало. Швидше, потрібні індивідуальні рішення, які враховують індивідуальні особливості тих, кого це стосується.

У яких ситуаціях я з’їдаю занадто багато? Чому це відбувається зі мною? Чи хороша їжа стала для мене синонімом радості життя? Чи є в їжі якісь переваги? І як я можу розділити ці переваги від їжі? Має сенс відповісти на ці питання перед тим, як починати дієту. Хорошим прикладом цього може стати перерва на полуденок. Якщо ви відмовитесь від цього сьогодні до завтра в рамках дієтичного плану, ви не лише скоротите кілька зайвих калорій зі свого розпорядку дня, але й позбудетеся зручного сидіння; також звичайний раунд переговорів або інші приємні речі, які пов'язані з цим. Чим сильніше зміна, тим жорсткіші умови, тим важче буде потерпілому втілити їх у життя. Рецидив у напружений день, "коли ти повинен чимось себе пригостити", неминучий. Однак якщо просто обійтися без торта і зробити фруктову перерву, шансів на успіх набагато більше. Подібні ефекти також спрацьовують у ситуації, коли їдять телевізор. Тим, хто розглядає низькокалорійний замінник подібних ситуацій перед початком дієтичного режиму, добре рекомендують. Підходять фрукти та овочі, чаї, мінеральна вода або жувальна гумка.

Поглиблена та подальша література:

Юнг М (2005) про вагу. Боротьба з власним тілом. Видавництво Ему

Tuschhoff T (1996). Шлунком і головою. Терапевтичний посібник для групового терапевтичного лікування ожиріння в стаціонарній реабілітації. Видавництво ДГВТ

---